공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 716854 |
알려주세요. 요즘 제주도갈 때 공항에 언제까지 가야하나요? 2 |
초보 |
2017/08/11 |
1,163 |
| 716853 |
너무 뛰어 토나오는 증상.. 가능해요? 9 |
ㅇㅇ |
2017/08/11 |
3,700 |
| 716852 |
올여름이 작년보다 더 덥다고 누가그랬나요? 13 |
기상예보 |
2017/08/11 |
4,194 |
| 716851 |
시금치 보관법 알려주세요. 5 |
장검이 |
2017/08/11 |
800 |
| 716850 |
전등파는 가게 1 |
... |
2017/08/11 |
910 |
| 716849 |
급하게 여권사진 찍었더니 18 |
급 |
2017/08/11 |
4,964 |
| 716848 |
다이소에서 구입한 제품중에서 잘쓴 제품 있으세요.?? 28 |
.. |
2017/08/11 |
8,998 |
| 716847 |
국정원 댓글러 '3500', 그들은 누구인가 2 |
샬랄라 |
2017/08/11 |
662 |
| 716846 |
[노래 제목]~~~해 ~~~해...이거 뭐죠? ㅠ 5 |
노래 |
2017/08/11 |
1,007 |
| 716845 |
릴리안 생리대 애정하는 우리 큰 딸 왈 22 |
.. |
2017/08/11 |
9,083 |
| 716844 |
삼성 문자 관련은 의외로 조용한것 같네요 18 |
투덜이농부 |
2017/08/11 |
1,340 |
| 716843 |
미래의운송컨셉..실용화되면좋겠네요^-^ 2 |
ㄴㄷ |
2017/08/11 |
546 |
| 716842 |
고등 개정수학 책이 뭔가요 3 |
수선화 |
2017/08/11 |
835 |
| 716841 |
이스라엘은 정말 미국의 최우방인가봐요. 8 |
흠 |
2017/08/11 |
1,392 |
| 716840 |
추석연휴 10/1~3 에 강릉 어떨까요? 1 |
강원도 |
2017/08/11 |
949 |
| 716839 |
둘 다 숲속 아파트인데요. 10 |
... |
2017/08/11 |
2,329 |
| 716838 |
키에 집착하는 소개팅남 글 쓴 님아 4 |
.... |
2017/08/11 |
1,945 |
| 716837 |
미국 지인집 얘기에 묻어 질문합니다. 66 |
나는나 |
2017/08/11 |
7,994 |
| 716836 |
콩나물 무치다 이주일아저씨가 보고싶어요. 4 |
뜬금포 |
2017/08/11 |
1,071 |
| 716835 |
서른 후반 마흔 초반 괜찮은 남자는 멸종된거 맞죠? 17 |
,,,, |
2017/08/11 |
6,474 |
| 716834 |
할머니 신발 좀 봐주세요 9 |
... |
2017/08/11 |
1,009 |
| 716833 |
버스에서 수치스러울때... 14 |
유머 |
2017/08/11 |
4,422 |
| 716832 |
삶을 더 편하게 해주는 그런 것들 있으면 추천이요~ 15 |
... |
2017/08/11 |
4,077 |
| 716831 |
쌍둥이. .다음세대 또 쌍둥이 가능한가요? 2 |
. . . |
2017/08/11 |
1,017 |
| 716830 |
다이어트 중인데, 수박도 살찌나요? 6 |
응 |
2017/08/11 |
3,109 |
