공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 717254 |
건강보험 이대로 강행되지 않겠죠?? 33 |
.. |
2017/08/11 |
2,387 |
| 717253 |
강남에 간식 많이 주는 미용실 있나요? 9 |
질문 |
2017/08/11 |
2,000 |
| 717252 |
건조기에 고추 말려도 괜찮을까요? 3 |
ㅇ |
2017/08/11 |
1,074 |
| 717251 |
릴리안 생리대 쓰지 마세요~~!!! 33 |
라임 |
2017/08/11 |
16,611 |
| 717250 |
죽처럼 퍼지지 않는 씨리얼 추천해주세요~ 3 |
씨리얼 |
2017/08/11 |
761 |
| 717249 |
미용실 앉아있는 시간이 너무 힘드네요 4 |
음 |
2017/08/11 |
1,886 |
| 717248 |
도대체 어쩌려고 이런 거짓말, 사기꾼을 19 |
인사가 만사.. |
2017/08/11 |
3,192 |
| 717247 |
80년대 중반부터 선거방송에서 본 전라도 몰표의 추억 5 |
그렇다 |
2017/08/11 |
665 |
| 717246 |
혹시 lg u플러스 지난드라마(?)이런거에 연애시대 있나요?? 7 |
질문드려요 |
2017/08/11 |
652 |
| 717245 |
신랑 머리가 엄청 빠지네요..ㅠㅠ 7 |
닭발냠냠 |
2017/08/11 |
1,639 |
| 717244 |
정시 준비하는 아이들 9 |
... |
2017/08/11 |
2,158 |
| 717243 |
문재인 정부의 딜레마.. 3 |
쩝 |
2017/08/11 |
753 |
| 717242 |
인터넷 면세점에서 체크카드 결제 후 취소해본 분.. 3 |
난감 |
2017/08/11 |
716 |
| 717241 |
등이 심하게 결리는데 정형외과 가면.. 8 |
문득 |
2017/08/11 |
1,246 |
| 717240 |
미시 유에스에이는 12 |
쥬시걸 |
2017/08/11 |
3,219 |
| 717239 |
10세 7세 4세 장난감 어떤게 유행인가요? 3 |
선물 |
2017/08/11 |
931 |
| 717238 |
한의원에서 침 맞는 게 정말 효과가 있나요? 4 |
좌골신경통 |
2017/08/11 |
10,338 |
| 717237 |
급해요. 8 |
하하 |
2017/08/11 |
1,208 |
| 717236 |
제통의원, 팔꿈치 통증, 신경주사 등에 대한 정보 주세요. 4 |
반짝반짝별 |
2017/08/11 |
1,648 |
| 717235 |
아이통장 어떤거 만들어 주시나요... 2 |
푼돈 |
2017/08/11 |
913 |
| 717234 |
정시는 학격발표 날짜가 어찌되나요? 9 |
궁금 |
2017/08/11 |
986 |
| 717233 |
연거푸 고배 마시던 임은정 검사, 드뎌 승진했네요! 6 |
고딩맘 |
2017/08/11 |
1,688 |
| 717232 |
좋은아침 보스웰리아 1 |
lemont.. |
2017/08/11 |
1,356 |
| 717231 |
자이글 종류가 왜케 많아요.. 3 |
.. |
2017/08/11 |
4,891 |
| 717230 |
이니 하고 싶은거 다해~ 8.10(목) 4 |
이니 |
2017/08/11 |
518 |
