공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 723617 |
야채값, 과일값, 고기값이 제발 좀 상식적이면 좋겠어요... 41 |
라라라 |
2017/08/31 |
5,483 |
| 723616 |
마트에서 있던일인데요 째려봄을 당할일인지 아닌지 봐주세요 14 |
........ |
2017/08/31 |
4,221 |
| 723615 |
알바생이 일하러와서..책을 자꾸봐요.. 43 |
커피숍을 하.. |
2017/08/31 |
23,086 |
| 723614 |
아이랑 있으면 원래 이렇게 진빠지나요? 6 |
악 |
2017/08/31 |
1,595 |
| 723613 |
그 여교사 신상공개대상 아니래요 15 |
... |
2017/08/31 |
5,219 |
| 723612 |
베스트글보니 여교사글만.. 8 |
ㅌㅌ |
2017/08/31 |
1,879 |
| 723611 |
애가 초등저학년이신 분들 부러워요 7 |
dgh소 |
2017/08/31 |
2,749 |
| 723610 |
천가방 세탁도 맡길 수 있나요 2 |
오늘은선물 |
2017/08/31 |
805 |
| 723609 |
김애란 신작 바깥은 여름 중 입동 읽은신 분들께 3 |
.. |
2017/08/31 |
1,689 |
| 723608 |
딱 한달뒤에 유럽여행갑니다. 가방을.. 10 |
유럽 |
2017/08/31 |
2,778 |
| 723607 |
마추피추 여행해 보신 분 계세요? 8 |
모히칸 |
2017/08/31 |
2,323 |
| 723606 |
남편에게 사랑받는 느낌 글 읽고 갑자기 눈물이 줄줄 4 |
ㅜㅜ |
2017/08/31 |
4,844 |
| 723605 |
도대체 세월호에는 철근이 왜그리 많이 실렸을까요? 6 |
드러남 |
2017/08/31 |
2,514 |
| 723604 |
이건 교육이 아닙니다ㅡ공신 강성태 11 |
사기전형 |
2017/08/31 |
2,959 |
| 723603 |
AS 받고나서 만족도 조사 왜 하는건가요?? 4 |
졸린데 |
2017/08/31 |
936 |
| 723602 |
서울대입구역에서 서울대정문까지 18 |
컨츄리 |
2017/08/31 |
3,394 |
| 723601 |
이사가고싶어요ㅜㅜ 4 |
ㅜㅜ |
2017/08/31 |
2,089 |
| 723600 |
이재용, 부패한 재벌오너 교체만이 재벌적폐와 사법적폐를 끝낸다... 3 |
국민들이 취.. |
2017/08/31 |
649 |
| 723599 |
친구가 저에게 함부로 말하네요 17 |
ㅁㅁ |
2017/08/31 |
7,724 |
| 723598 |
코스코 바지락살 양 많은거 5 |
코스코 |
2017/08/31 |
2,118 |
| 723597 |
아이가 중학생 되는 것이 걱정되고 두렵네요. 2 |
이니짱 |
2017/08/31 |
1,778 |
| 723596 |
간단 아이간식-10분 콜리플라워 3 |
ㅇㅇ |
2017/08/31 |
1,354 |
| 723595 |
김생민의 간절함이 나와야 하는데 16 |
스튜핏 |
2017/08/31 |
6,529 |
| 723594 |
과도한 노출에 대해 |
ㅁㅁ |
2017/08/31 |
764 |
| 723593 |
7세 후반에 얼집 그만두기 9 |
서하 |
2017/08/31 |
1,941 |
