공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 736078 |
오래된 기름 버리는 법? 1 |
궁금 |
2017/10/09 |
1,997 |
| 736077 |
차(k5)가 있는데 볼보s80 누가 준다면 어떤 선택을??? 15 |
포에버앤에버.. |
2017/10/09 |
3,973 |
| 736076 |
난 왜 내 아들 먹는 모습이 이쁘게 안보일까요...? 9 |
ㅡ.ㅡ? |
2017/10/09 |
3,940 |
| 736075 |
요즘 광어회 괜찮나요? 마트 대기중 5 |
머기 |
2017/10/09 |
1,657 |
| 736074 |
빚 먼저 갚을까요? 종잣돈을 모을까요? 29 |
안녕하세요... |
2017/10/09 |
6,791 |
| 736073 |
돈은 참 여러가지를 가능하게 하네요 8 |
머니 |
2017/10/09 |
5,436 |
| 736072 |
박원숙님 맘이 따뜻하신 분 같아요 13 |
안타깝네요 |
2017/10/09 |
6,198 |
| 736071 |
고성능 녹음기 추천 부탁드립니다 1 |
녹음기 |
2017/10/09 |
975 |
| 736070 |
웰킨두피관리센터 어떤가요? 1 |
탈모 |
2017/10/09 |
801 |
| 736069 |
40대후반 결혼식옷차림 12 |
들깻잎 |
2017/10/09 |
6,688 |
| 736068 |
제사 우리나라만 이렇게 음식장만해서 지내는거 아시나요 30 |
제사 |
2017/10/09 |
5,165 |
| 736067 |
제사 비용 분담 9 |
낙엽 |
2017/10/09 |
3,062 |
| 736066 |
심란하네요..41세 임신.. 80 |
... |
2017/10/09 |
28,944 |
| 736065 |
자살한 가수 중에 왜 김광석만 꾸준한가요? 듀스 서지원 등등 11 |
살인자는 누.. |
2017/10/09 |
3,491 |
| 736064 |
어금니아빠 이거 사실일까요? 10 |
ㅁㅊㄴ |
2017/10/09 |
9,552 |
| 736063 |
새 아파트로 이사가요 뭐하고 들어가야할까요? 6 |
apt |
2017/10/09 |
2,236 |
| 736062 |
도우미 아줌마 퇴직금 얼마면 될까요 25 |
.... |
2017/10/09 |
5,833 |
| 736061 |
동물들도 영혼이 있고 하늘나라 가면 만날수 있어요 14 |
ㆍ |
2017/10/09 |
3,202 |
| 736060 |
시아버지가 주택을 증여한다는대요. 4 |
aa |
2017/10/09 |
2,913 |
| 736059 |
어서와 한국은 처음이지가 MBC 프로였나요?? 4 |
이상 |
2017/10/09 |
2,073 |
| 736058 |
중학교 1학년인데 과학도 선행해야 되나요? |
중1 과학 .. |
2017/10/09 |
916 |
| 736057 |
저도 휴게소 화장실에서 황당한 경험.. |
.. |
2017/10/09 |
1,938 |
| 736056 |
소득 5천만원에 집 10채, 빚이 7억.."유동성 줄면.. 1 |
민폐종자들 |
2017/10/09 |
2,943 |
| 736055 |
억지쓰는 남에게 호되게 무안당한 경험 9 |
내지 |
2017/10/09 |
2,417 |
| 736054 |
과외나 학원 보내는 분들께 여쭙니다. 7 |
열흘전으로 |
2017/10/09 |
2,190 |
