공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 730555 |
헌가구배출 모바일로 수거요청가능한가요? |
ㅇㅇ |
2017/09/20 |
385 |
| 730554 |
대통령 세계시민상 수상할때 궁금한거 있어요~ 8 |
축하합니다^.. |
2017/09/20 |
918 |
| 730553 |
오휘 김태리 글 보고 sk2 수영은 어떠세요? 30 |
ㅇㅎㅎ |
2017/09/20 |
5,368 |
| 730552 |
목우촌햄 1킬로짜리 10 |
용도 |
2017/09/20 |
2,083 |
| 730551 |
살이 넘 안빠져서 이렇게 하고 있는데요... 6 |
만족백퍼 |
2017/09/20 |
3,460 |
| 730550 |
뜸뜨고 화상물집 생겼는데 터트려야 할까요? 9 |
루비 |
2017/09/20 |
2,765 |
| 730549 |
외국 유학가서 처음에 영어수업 어떻게 듣나요? 3 |
궁금 |
2017/09/20 |
1,843 |
| 730548 |
문대통령 세계시민상 시상식 아틀랜틱 카운슬 고화질 링크 |
........ |
2017/09/20 |
465 |
| 730547 |
김광석은 왜 저런 여자랑 결혼했을까요? 28 |
악녀 |
2017/09/20 |
22,158 |
| 730546 |
우리 대통령 수상 연설 고화질 영상 좀 올려주세요. |
세계시민상 |
2017/09/20 |
214 |
| 730545 |
서해순 토끼기전에 빨리 소환합시다 6 |
해외도피 |
2017/09/20 |
1,753 |
| 730544 |
암보험 2만원짜리 어때요? 4 |
암보험 |
2017/09/20 |
1,723 |
| 730543 |
김생민 나오는 라디오 스타보는데요. |
음 |
2017/09/20 |
935 |
| 730542 |
오후는 뭐하실 건가요 14 |
== |
2017/09/20 |
2,044 |
| 730541 |
인생이 계속 안 풀리는 것 같을 때 어떻게 하시나요? 21 |
음 |
2017/09/20 |
17,824 |
| 730540 |
영어캠프 추천할만한곳 있을까요~? 4 |
조언부탁드려.. |
2017/09/20 |
913 |
| 730539 |
회사 그만두고 9급 공무원 별로일까요? 25 |
... |
2017/09/20 |
8,233 |
| 730538 |
평발 교정깔창 시다스, 베어풋등등 많던데 추천부탁드립니다 3 |
병원에서 검.. |
2017/09/20 |
1,139 |
| 730537 |
동네 엄마만나려도 옷은 있어야 하나봐요ᆢ 5 |
가성비 |
2017/09/20 |
4,775 |
| 730536 |
김광석딸 10년전 사망 ... 5 |
투덜이농부 |
2017/09/20 |
3,466 |
| 730535 |
그랜드 하얏트 가는데... 첨이라... 뭘 이용할 수 있나요? 2 |
아이엄마 |
2017/09/20 |
1,025 |
| 730534 |
날씨 좋은데 안나가고싶어요 3 |
.. |
2017/09/20 |
850 |
| 730533 |
호텔룸타입에 대해 조언구합니다. 7 |
장미네 |
2017/09/20 |
1,075 |
| 730532 |
인스타에서 맘에 드는 가방을 봤는데 브랜드가 너무 궁금해요 5 |
가방 |
2017/09/20 |
1,862 |
| 730531 |
대통령놀이하는 안홀대보단 그래도 발정제준표가 나아보이는 이유.... 8 |
국당보단 자.. |
2017/09/20 |
605 |
