아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
ㅎㅎ 조회수 : 1,725
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM (218.149.xxx.237)지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM (211.237.xxx.63)근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM (175.192.xxx.37)공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM (124.199.xxx.161)하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM (103.199.xxx.53) - 삭제된댓글유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 732331 | 해외 여행가서 의사소통 잘 하고 싶어요. 5 | 공부 | 2017/09/25 | 1,587 |
| 732330 | 건강한돼지 또는 날씬한 못먹는자. 9 | .... | 2017/09/25 | 2,044 |
| 732329 | 데이터앤리서치 지금 전화왔는데요 5 | 뭐지 | 2017/09/25 | 896 |
| 732328 | 소액 투자 7 | 죽순이 | 2017/09/25 | 1,128 |
| 732327 | 머리 가죽이라고 해야할까요. 1 | 두피가 아니.. | 2017/09/25 | 1,065 |
| 732326 | 코스트코 | 브라질 | 2017/09/25 | 1,088 |
| 732325 | 올해 정주행 하는 프로그램 뭐 있으신가요? 7 | 000 | 2017/09/25 | 1,011 |
| 732324 | 뉴스룸에 서해순 나오나요? 9 | 오늘 | 2017/09/25 | 1,620 |
| 732323 | 김어준 뉴스공장 김지은 기자에게 엄청냉랭 22 | ㅜㅜ | 2017/09/25 | 5,455 |
| 732322 | 서울투어 생각하고 있는데 어디가 좋은가요? 6 | 지방인 | 2017/09/25 | 1,253 |
| 732321 | 왜 하필 지금일까여,,,!! 13 | 왜 | 2017/09/25 | 2,509 |
| 732320 | 의료인 개백성글 25 | 의료인 | 2017/09/25 | 1,629 |
| 732319 | 고기 먹으니 식사준비가 더 편해요 4 | 왜이제야 | 2017/09/25 | 2,648 |
| 732318 | 도를 아십니까 만났는데 너무 기분나빠요 4 | ㄴㄴ | 2017/09/25 | 2,420 |
| 732317 | 아이컨택 잘하시는 분들께 질문 3 | ㅇㅇ | 2017/09/25 | 1,390 |
| 732316 | 뉴스룸 보세요??? 1 | ㄴㄷ | 2017/09/25 | 626 |
| 732315 | 영화 "접속"기억나세요? 9 | 테라로싸 | 2017/09/25 | 1,708 |
| 732314 | 오늘주진우기자 출연 9:30 MBN 판도라 1 | 본방사수 | 2017/09/25 | 487 |
| 732313 | "박근혜 부정선거 당선" 글, 명예훼손 아니다.. 1 | 샬랄라 | 2017/09/25 | 485 |
| 732312 | 청담동에 마디병원이라고 아시는 분 계신가요? 5 | 며느리 | 2017/09/25 | 2,352 |
| 732311 | 금니로 한게 시큰한거는 이를 잘못한건가요? 6 | ... | 2017/09/25 | 1,566 |
| 732310 | 이명박 공소시효 4개월 남았다는데 맞아요? 6 | ㅇㅇㅇㅇ | 2017/09/25 | 1,569 |
| 732309 | 질문드려요. 추석 당일 아침에 차례 지내고... 17 | 추석 | 2017/09/25 | 2,893 |
| 732308 | 6학년 수학학원비요 18 | .. | 2017/09/25 | 2,794 |
| 732307 | 이사했는데 예전 동네 고양이가 너무 보고 싶어요 13 | 냥이 | 2017/09/25 | 1,757 |