공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 744967 |
입덧이 끝나갈듯말듯 2 |
ㅎㅎ |
2017/11/06 |
883 |
| 744966 |
소리안나는 멀티탭 추천해주세요. 2 |
47528 |
2017/11/06 |
1,179 |
| 744965 |
대구에 여행할만곳 어디가 있을까요 12 |
대구 |
2017/11/06 |
1,794 |
| 744964 |
공중파에서 김어준방송을 할수있게 되다니 8 |
김어준 블랙.. |
2017/11/06 |
2,340 |
| 744963 |
블랙하우스 어제보다 더 재밌었습니다. 22 |
ㅇㅇ |
2017/11/06 |
5,928 |
| 744962 |
너무너무 재밌어요. 김어준의 블랙하우스 3 |
우와 |
2017/11/06 |
1,934 |
| 744961 |
핸드폰 판매하는사람이라면 어떤 생각이 드시는지... 7 |
... |
2017/11/06 |
2,268 |
| 744960 |
오늘 황금빛내인생 베스트 장면은 9 |
ㅅㅅ |
2017/11/06 |
4,047 |
| 744959 |
진짜 기분 나빠서 잠이 안오네요 12 |
으으 |
2017/11/06 |
6,386 |
| 744958 |
1억 대출금 갚을수있겠죠 6 |
파이팅 |
2017/11/06 |
3,303 |
| 744957 |
두바이 제보자 말은 정윤회를 딱 집어 말하는데 5 |
... |
2017/11/05 |
5,816 |
| 744956 |
주기자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7 |
ㅇㅇ |
2017/11/05 |
3,765 |
| 744955 |
무플절망 상간녀 소송할때 사실확인서 양식 어떻게 되나요?? 7 |
해바라기 |
2017/11/05 |
2,519 |
| 744954 |
수능을 앞두고 아이가 극도로 긴장을 합니다. 4 |
수능맘 |
2017/11/05 |
2,177 |
| 744953 |
대선 3등 다음 국회의원 떨어지면 어떻게 될까요..?? 5 |
... |
2017/11/05 |
1,095 |
| 744952 |
주부로써의 삶 우울합니다 61 |
음 |
2017/11/05 |
20,469 |
| 744951 |
황금빛 내인생 신혜선이요 25 |
ㅇㅇ |
2017/11/05 |
7,493 |
| 744950 |
현관앞에 누가 양말을 벗어놨어요 6 |
ㅠ.ㅠ |
2017/11/05 |
3,073 |
| 744949 |
성인 여자 기준으로 바이올린 취미로 배우기 어려울까요? 11 |
음 |
2017/11/05 |
5,868 |
| 744948 |
이런 경우 엄마는 아이에게 뭐라고 하시겠습니까? 5 |
... |
2017/11/05 |
1,373 |
| 744947 |
친언니가 소개시켜준다는데 4 |
... |
2017/11/05 |
2,003 |
| 744946 |
엄마150대 아빠170대 아들키는 얼만큼? 22 |
00 |
2017/11/05 |
5,406 |
| 744945 |
집에서 밥 안하니 편하네요 14 |
나나 |
2017/11/05 |
6,860 |
| 744944 |
우면산 숲길 코스 좀 권해주세요 |
ㅇ |
2017/11/05 |
541 |
| 744943 |
지나가던 외국인이 쏘리하면 뭐라고 하나요? 27 |
.. |
2017/11/05 |
7,672 |
