아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
ㅎㅎ 조회수 : 1,692
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM (218.149.xxx.237)지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM (211.237.xxx.63)근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM (175.192.xxx.37)공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM (124.199.xxx.161)하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM (103.199.xxx.53) - 삭제된댓글유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 717750 | 세상에나 이분 너무 불쌍하네요 47 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 21,966 |
| 717749 | 계속 움직이고 치우고 몸을 많이 움직이시는 분들! 6 | ㄷ | 2017/08/13 | 2,418 |
| 717748 | 개띠와 뱀띠 부부 있으신가요? 9 | 항상 | 2017/08/13 | 4,183 |
| 717747 | 인터넷 신청하고 티비는 그냥 설치하고 볼 수 없나요? 4 | 도움절실 | 2017/08/13 | 1,124 |
| 717746 | 제주도 최고의 오름은 어디인가요? 10 | 3호 | 2017/08/13 | 2,939 |
| 717745 | 이번 봄/여름에 써본 화장품들이에요~ 1 | 40대 중성.. | 2017/08/13 | 1,132 |
| 717744 | 검은콩 약간 싹 나온 거 밥 지을때 넣어도 될까요? 3 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 1,006 |
| 717743 | 한살림 쌀이 초록색이 되었어요 5 | ,,, | 2017/08/13 | 2,056 |
| 717742 | 이승환의 그대가 그대를 아시나요? 8 | ㅅㄴ | 2017/08/13 | 1,717 |
| 717741 | 내 살림과 엄마 살림은 많이 다른 듯해요 6 | 살림 | 2017/08/13 | 2,394 |
| 717740 | 드라마 초반부를 김희선이 끌었다면 7 | 음 | 2017/08/13 | 3,291 |
| 717739 | 공부는 적성이 아닌데 3 | 일자리 | 2017/08/13 | 1,840 |
| 717738 | 박복자 안죽은거죠? 17 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 14,062 |
| 717737 | 미우새 김건모씨 12 | 부성해 | 2017/08/13 | 6,630 |
| 717736 | 다 지 남편 옹호하고 상간녀 욕하지만 54 | 불쌍한 상간.. | 2017/08/13 | 11,836 |
| 717735 | 냥이님이 화장실에 머리만 넣었어요 1 | 우리집 | 2017/08/13 | 1,511 |
| 717734 | 스타벅스 좋긴 좋네요. 5 | 스벅 | 2017/08/13 | 5,130 |
| 717733 | 초등 딸이 음모가 나기 시작했는데 키와 상관있을까요? 8 | 걱정맘 | 2017/08/13 | 7,859 |
| 717732 | 인스타 미인들은 어디가면 볼 수 있나요? 5 | ... | 2017/08/13 | 4,480 |
| 717731 | 열심히 산 결과.. 이제 아이 물건도 좋은걸 골라보네요.. 8 | 그냥 써봐요.. | 2017/08/12 | 3,533 |
| 717730 | 공인중개사 공부하다가 3 | 시험 | 2017/08/12 | 2,661 |
| 717729 | 피코크 차돌된장 개봉 후, 며칠간 냉장보관 가능할까요? | 피코크 | 2017/08/12 | 506 |
| 717728 | Ielts공부마치신분 | Ielts | 2017/08/12 | 543 |
| 717727 | JTBC 와 문재인 정부 어느 한쪽은 거짓말을 하고 있나요? 16 | 진실은어디에.. | 2017/08/12 | 4,141 |
| 717726 | 강하늘은 진지한 역할을 할때 빛나는 듯 12 | 배우 | 2017/08/12 | 3,503 |