공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 717022 |
아파트중에 파라곤은 어느정도인가요? 2 |
음 |
2017/08/10 |
998 |
| 717021 |
아이스크림먹으면 변비와요 1 |
통아이스 |
2017/08/10 |
873 |
| 717020 |
소고기 스테이크, 파인애플, 할라피뇨 이 조합을 왜 이제야..ㅠ.. 13 |
난 왜 몰랐.. |
2017/08/10 |
2,720 |
| 717019 |
펌)우희종 "황우석 키운 박기영이 과학혁신? 미쳤다&q.. 3 |
노컷뉴스 |
2017/08/10 |
648 |
| 717018 |
문정부에서 각종 세금,공과금 많이 올릴거 같지않아요. 1 |
제생각엔 |
2017/08/10 |
494 |
| 717017 |
젖소 복지를 생각한 우유 브랜드 좀 알려주세요 3 |
ㅇㄹ |
2017/08/10 |
793 |
| 717016 |
86세 시어머니 고관절 수술 가능할까요? 9 |
맏며느리 |
2017/08/10 |
3,854 |
| 717015 |
전두환비석을 대하는 3인태도 6 |
ㅇㅇ |
2017/08/10 |
1,071 |
| 717014 |
사기꾼 레전드 갑 5 |
펌 |
2017/08/10 |
1,641 |
| 717013 |
박기영은 '황우석 설계자'다 12 |
탱자 |
2017/08/10 |
1,840 |
| 717012 |
삶는 도중에 터진 달걀 먹어도 될까요? 26 |
달걀 |
2017/08/10 |
11,178 |
| 717011 |
주진우의 폭로, 정말 삼성이 대통령이었네요. 16 |
richwo.. |
2017/08/10 |
4,470 |
| 717010 |
택시운전사)실존독일기자 부인 내한인터뷰했네요 4 |
ㅇㅇ |
2017/08/10 |
1,916 |
| 717009 |
기간제를 정규직 교사로 전환하지 말고 아예 다 잘라버리고 30 |
이게 나아 |
2017/08/10 |
3,526 |
| 717008 |
소고기 장조림 2 |
음 |
2017/08/10 |
949 |
| 717007 |
최민희의원에게 문재인까달라 요구한기자!! 1 |
어느기레기냐.. |
2017/08/10 |
942 |
| 717006 |
"그 시절 우리가 좋아했던 소녀" 보셨나요? 3 |
진가동 |
2017/08/10 |
1,389 |
| 717005 |
세부 3 |
여름 |
2017/08/10 |
748 |
| 717004 |
기본 면티 이쁜거 어디서 사죠 4 |
ᆢ |
2017/08/10 |
2,358 |
| 717003 |
얼굴 안 상하게 살 빼는 법 있어요? 5 |
d |
2017/08/10 |
2,265 |
| 717002 |
보이차 마시면 뱃 살 빠지나요? 4 |
질문요 |
2017/08/10 |
3,629 |
| 717001 |
박기영 "구국의 심정으로 이 자리에 섰다. 용서해주시고.. 45 |
추워요마음이.. |
2017/08/10 |
2,998 |
| 717000 |
스포있어요. 예감은 틀리지 않는다. 영화 말이에요. 1 |
.. |
2017/08/10 |
994 |
| 716999 |
너무 힘들고 멘탈도 약한데 어떻게 살아가야 할까요? 3 |
sdf |
2017/08/10 |
1,352 |
| 716998 |
광고아니구요 이 블라우스 이쁘지 않나요? 47 |
이쁜옷 |
2017/08/10 |
6,376 |
