공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 716962 |
일박에 30만원- 4박 휴가왔는데 비와서 이마트에 왔어요. 젠장.. 13 |
이런일이 |
2017/08/10 |
3,866 |
| 716961 |
삼성폰 비밀번호 푸는 팁을 알려주세요 4 |
도와주세요 |
2017/08/10 |
3,615 |
| 716960 |
'삼성 장충기 문자' 전문을 공개합니다 3 |
샬랄라 |
2017/08/10 |
859 |
| 716959 |
미나가 연상연하 결혼 선구자네요 16 |
미나짱 |
2017/08/10 |
6,273 |
| 716958 |
시어머니가 큰아들한테만 집을주신다네요 57 |
미운아주버니.. |
2017/08/10 |
14,208 |
| 716957 |
아령같은 헬스도구인데 이름이 뭘까요? 9 |
궁금해요 |
2017/08/10 |
1,068 |
| 716956 |
앞으로 노령연금 30만원은 소득관계 없이 다 받을 수 있는 건가.. 4 |
궁금이 |
2017/08/10 |
3,632 |
| 716955 |
안방가구 색깔 다르게 사용하시는분 .장롱과 침대 색깔이 다르다 7 |
00 |
2017/08/10 |
1,956 |
| 716954 |
80년대 (제 기준에) 좀 사는집 아파트 ㅋ 15 |
.... |
2017/08/10 |
4,752 |
| 716953 |
예상대로 21년도부터 수능 절대평가 실시한다고 뉴스 떳네요 31 |
역시 |
2017/08/10 |
2,849 |
| 716952 |
바이오칩베개 어디서 사나요? 2 |
음... |
2017/08/10 |
631 |
| 716951 |
화려한 휴가는 극장에서 개봉 못했나요? 7 |
문짱 |
2017/08/10 |
859 |
| 716950 |
100년전에 나온책 |
가치 있는 .. |
2017/08/10 |
404 |
| 716949 |
웃음 못참고 계속 웃는거 1 |
오늘 |
2017/08/10 |
615 |
| 716948 |
애엄마들 모임 못끼겠네요 4 |
... |
2017/08/10 |
3,822 |
| 716947 |
세종시 사는 82쿡님들, 혹시나 몸 (얼굴말고) 경락 잘하시는곳.. 2 |
세종시 |
2017/08/10 |
1,267 |
| 716946 |
文대통령, 직접 나서 '건보료 폭탄' 논란 차단..'문 케어' .. 3 |
샬랄라 |
2017/08/10 |
889 |
| 716945 |
해외 사는데 시부모님 오셨는데 가실때 선물 사드려야될까요? 28 |
궁금 |
2017/08/10 |
3,516 |
| 716944 |
스폰서검사도 풀려나네요ㅋ 1 |
ㅇㅇㅇ |
2017/08/10 |
682 |
| 716943 |
비올떄 집안청소 더 하기 싫으세요 아니면 상관없으세요.?? 6 |
... |
2017/08/10 |
897 |
| 716942 |
피아노를 처분해야 하는데요. 중고피아노에 전화하면 무료로 가져.. 5 |
30년된 피.. |
2017/08/10 |
1,814 |
| 716941 |
지하철에서 병든 남편을 부축해가는 아주머니를 봤어요 9 |
ㅇㅇ |
2017/08/10 |
4,015 |
| 716940 |
혹시 강아지랑 놀 수 있는 곳 있을까요? 15 |
ㅡㅡ |
2017/08/10 |
1,710 |
| 716939 |
두 직장중 어디가 나을까요 ????? 7 |
원글이 |
2017/08/10 |
1,066 |
| 716938 |
50대 나만의 시간 뭐 하고 싶으신가요? 12 |
자유시간 |
2017/08/10 |
3,742 |
