체질적으로 날씬하신 분들, 과식하면 어떻게 하세요?

[궁금]

  원래 체질적으로 날씬하신 분들은

  애초에 과식도 잘 안하시겠지만 어쩌다 과식하게 되면 어떻게 하세요?

  그냥 편한 마음으로 다음 날 한 두끼 거르고 마시나요?

  많이 먹었다 라거나 또 과식했다는 죄책감? 자책감? 같은 건 안 드시죠? 원래 날씬하니까 ㅠ_ㅠ

  그냥 체질적으로 날씬하신 분들의 사고방식이나 행동이 궁금해서요

 

 

[ᆢ]

마른 친구보니 별로 깊이 생각안하더라고요
많이 먹어봤자 내가먹는거 절반이구요 ㅋㅋ
먹고 담날 밥 또같이 먹고 해도 살로ㅈ안가더라고요

[ㅡㅡ]

과식하면 바로 설사해요 ㅠㅠ
끼니거를필요도 없어요. 체내에서 흡수를 못하니까

[...]

동생 보면 과식 자체가 불가능해요.
본인 말로는 목구멍이 막힌대요. 딱 한숟갈을 남겨요 배 다 찼다고...

[전]

죄책감 이런거는 없고 다만 과식하면 속이 부대껴서 최장 일주일정도 아주 소식으로 버틴적이 있네요. 무릎이나 여러군데다 살이 낀 느낌에 정말 배가 아파서 먹을수가 없었어요.
부페가면 꼭 그래서 비싼 부페 가기전엔 하루이틀 거의 안먹고 있다 가요.
그리고 배가 너무 아파서 잘 수도 없어요. 첫이틀정도는요.
소화가 잘 되는 편이긴 한데
넘치게 먹으면 꼭 그렇더라구요
전 너무 배부르면 운동은 건너뛰어요.
어짜피 운동은 생활이니까 딱히 그날 그렇게 할 필요는 없구요

[저도]

무조건 나가서 걸어요.

배 부른 느낌이 너무너무 싫어요.

[배부르게 먹으면]

가만히 못있겠어요 부대껴서.. 어느정도 꼭 해소를 해야..
그리고 많이 먹은날은 탈이 많이 나더라구요 저같은경우엔

[과식하면]

설사하는 체질이 살안찌더라구요 ㅎ

[제 친구도]

제 친구도 화장실 자주 가더라구요. 그래서 더 과식을 안하는 듯요. 화장실 자주 가는거 기운 빠진다고...

또 한 친구는 속이 뒤집어져서 응급실도 가고.. 그래서 더 과식을 못하고 튀긴음식 이런거 못먹고 따뜻하고 소화 잘되는 음식 위주로 소식 해요..

[원글이]

식습관을 좀 개선해서 몇 개월 소식하다가
어쩌다 하루 과식했을 때는 저도 몸이 못 받아들이는지
화장실에서 설사하면서 다 내려보냈는데요
이번달은 배란기에 유난히 식욕이 터져서 어제 오늘 연달아 과식하니
이제는 몸이 적응하는지 배 아픈것도 없고요 ㅠ_ㅠ 말짱합니다
배부른 기분 너무 싫고 자책감도 드네용...
그럼 다음날은 그냥 평소처럼 배고파지면 음식 드시는 건가요?

[ㅇㅇ]

어쩌다 너무 맛있는 거 먹게 되면 배불러서 괴로워도 억지로 먹을 때가 아주 가끔 있는데요...ㅎ
그러면 그 다음 끼니는 입에 안 들어가요.
점심 거하게 먹으면 그 다음날 아침에 조금 먹기 시작하는 정도.

[과식하면]

한두끼니 걸러요 밥이 안들어가요

[....]

과식하면 한두끼니 걸러야 속이 편해져요. 먹을수가 없어요 ㅠㅠ

[....]

한번과식했다고 별지장 없던데요 그냥 일상생활똑같이하면 일이키로는 늘었다가도 다시 원상복귀

[맞아요]

체질적으로 마른 사람들은 과식하면 화장실가요.

글구 같은 사람이라도 살 안 찌는 시기에는 그래요. 그러다 먹고 막히는 시기 오면 먹으면 살이 오르구요.

[ㅡ]

과식하면 100프로 설사해요ㅠㅠ
과식했다고 죄책감에 끼니를 거르진 않고 소화불량 때문에 못먹는 경우는 많아요.

[12233]

저는 넘 마니 먹었다.. 과식했다 배 뚜드려도..
남들 보기엔 마니 먹지도 않고..
살 안 찌는것만 마니 먹는대요..
고기 먹을때도 고기.밥 마니 안먹고
야채만 계속..

과식해도 설사 절대 안하구요..
군것질 안하구..

나이들면 나잇살 찐다는데..
그런것도 없고.. 친정식구들 .50넘어도
다 말랐어요.
나잇살 아무도 없다는..
체질인가봐요 ㅠ

[과식하면]

과식하면 배가 아파서
소화될때까지 걸어야 하고 그뒤로 한두끼는 못 먹어요
배가 아파서...
40대 이후는
타고난 몸매와 비율 아니면 살빼도 예쁘지 않으니까
살빼지 말고 라인만 적당히 유지하는거 추천합니다

[원글이]

다들 감사드립니다 :)

[과식하면]

몸에 기운없어서
그냥 쉬어요.

운동도 몽이 가벼워야 잘되고 즐겁지요.

일부러 밥을 안먹지는 않고 살빠질까봐 챙겨먹어요.