82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

네달째 운동중.. 5키로 감량했어요

... 조회수 : 3,435
작성일 : 2017-08-06 20:55:50
163센티에 58.5키로 정도 나갔어요.
30대 초반인데 아이가 둘.. 둘째 아이 낳고는 저절로 회복이 안되더라구요. ㅠㅠ

두달간 이소라 휴일도 빠짐없이 했는데 2키로만 빠지고 변동이 없음 ㅠㅠ 그래서 밥을 반으로 줄였어요. 그러니 살이 죽죽 빠짐.
허리 ㅡ 배꼽 ㅡ 엉덩이 둘레도 2인치씩 줄었어요!

두달 반쯤 이소라 하니 무릎이 아파서 ㅠㅠ 이소라 잠시 쉬고
여름이라 눈이 일찍 떠져서 5시 반에 조깅했습니다.
주 4회이상은 했어요.

아침에 몸무게 달아보면 52.3정도 나가요

상체비만형이라 아직 팔뚝이 튼실한데.. 그래도 전보단 슬림해짐.
다리는 원래 슬림한 편이었는데.. 이소라씨 말처럼 스키니가 헐렁해 지네요 ㅋ
사람들도 칭찬해주고 ..
어떤 옷이든 잘 어울려서 출근준비하는게 기뻐요.

요즘 아팠던 무릎이 괜찮아져서 주 2ㅡ3회는 이소라 해요.
지금 또 하러 갑니닷.

같이해요!!혹시 오늘 운동 안하신분 9시네요. 심리적 마지노선 ㅎㅎ움직여요 지금^^
IP : 118.35.xxx.175
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비슷
    '17.8.6 9:34 PM (180.112.xxx.53)

    전 30대 후반이고요.
    키만 제가 조금 더 크고 비슷하네요.
    저도 이소라 시작한지 딱 2주됬는데 전혀 변화가 없어요ㅜㅡ 혹시 이소라 하루에 여러번 하시나요? 전 딱 1번하는데.. 애들 방학이라 거의 하루에 5천보정도 걷고요.
    조깅시간이랑 이소라 운동 횟수 좀 알려주세요~
    먹는거 줄인게 제일 대단하시네요~

  • 2. 대단하시네요
    '17.8.6 9:37 PM (124.59.xxx.247)

    옷입는 즐거움이 있겠어요.

    적게먹는게 답입니다.

  • 3. ..
    '17.8.6 11:19 PM (118.35.xxx.175)

    8시 출근이라 5시반에 나가서 한시간 정도 걸어요.
    어플 보면 5천보쯤? 되려나요.
    이소라는 하루 한번하구요. 자세보고 거의 똑같이 힘주고 따라하려 노력해요. 속도나 기울기도..
    근데 저도 정체기왔어서 결론은 탄수화물 줄이기인것같아요!

  • 4.
    '17.8.7 12:27 PM (112.186.xxx.156)

    더 심하게 매일 운동하는데요,
    제가 운동을 하나도 안 하다가 처음 시작할 때는 군살 빠지는 소리가 들릴 정도였어요
    예전에 거의 15년 전쯤인가 이소라 비디오 사서 했던 적 있었는데 그게 너무 약해서 저는 별로였어요.

    지금은 운동을 거의 매일 심하게 하고, 그만큼 잘 먹어서 몸무게는 평형을 유지해요.
    아마도 지금 제 몸무게가 이만큼 운동하면서 이 정도 먹으면서 만들 수 있는 한계라고 추정합니다.
    운동하면서는 잘 먹어야 근육이 생기거든요.
    안 먹으면서 운동하면 근육소실 옵니다. 그럴거면 운동하는 의미가 없죠.

    체중을 줄이기보다 오로지 근육량 늘리는 것이 중요하다고 생각해요.
    그래서 저는 단백질도 잘 먹으면서 운동합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1741601 민생쿠폰 알차게 쓰신 분은 3 어디 08:28:00 145
1741600 트럼프 "미국산 제품은 한국서 무관세…자동차·트럭·농산.. 4 .. 08:27:35 364
1741599 농축산물 쌀, 쇠고기 추가 개방 없음 합의 7 ㅇㅇ 08:24:45 403
1741598 사람 가리며 살자 잔펀치에 뇌사 당한다 82명언 모음 3 Q 08:23:15 258
1741597 정책실장이 발표한 한미 관세 요약 10 .. 08:23:08 438
1741596 담배 피자마자 대중교통타는 흡연충 너무 싫어요 3 ........ 08:22:00 115
1741595 미국산 불매운동 해야겠다 17 ㅇㅇㅇ 08:20:17 511
1741594 김건희 목걸이가 스모킹건가요? 너무 여기에만 5 .... 08:19:47 294
1741593 연봉 높은 대기업 다니는 자녀들 6 08:14:19 814
1741592 애증의 테슬라 화난다 08:13:33 318
1741591 속보 대통령실 “국내 쌀과 소고기 시장 추가 개방 않는 것으로 .. 33 ... 08:11:57 1,716
1741590 30개월이상 소고기 수입한다고 난리부르스더만 10 ... 08:11:23 621
1741589 제일 정확한건 주식인데 2 08:11:10 699
1741588 모든 걸 찾아 주시는 82님들 3 그림책 08:04:35 289
1741587 관세중에 대통령 3500억 달러 투자 중 1500억 달라조선협력.. 9 .. 08:04:07 1,040
1741586 관세협상. 쌀과 소고기 제외 21 ... 08:03:51 1,259
1741585 욕실 청소 열심히 했다가 문제 발생 .. 08:03:42 679
1741584 트럼프 sns 한국 관세타결 내용 16 ... 07:59:55 1,398
1741583 러닝하는 분들 얼마나 자주 멀리 뛰세요? 3 궁금 07:58:08 277
1741582 관세 15%면 선방, 뭘해도 물고 뜯는 인간들은 54 // 07:45:35 1,810
1741581 카톡으로 송금하면요 3 현소 07:41:27 486
1741580 상호 관세 25%→15%”. 농산물완전개방 59 ... 07:33:08 3,976
1741579 김병기 뻘짓한 특위6대6 7 속탄다 07:30:07 950
1741578 채찍에 물어보니까 168cm 갖고는 7 ㅜㅜ 07:24:07 1,415
1741577 계속되는 '조국 사면' 요구…조계종 총무원장도 대통령실에 서한 .. 2 지지합니다 .. 07:24:00 618