헬스 하고 나서 생긴 변화들

[헬스]

나이는 사십대후반이구요

헬스 시작한 지 2개월 정도 되었어요.

그 전에 요가는 했었는데, 살도 찌고 무엇보다도 살이 흘러내리는 듯한 느낌때문에 시작했어요

한 달에 2만원 밖에 안 하는 곳이라 샤워나 한다 생각하고 다니자 싶었어요

매일 가지는 않아도 1주에 2,3회는 다녔는데, 이제 못 보던 근육이 만져지지 시작하더라구요

근데 어제 보니 손에 힘줄이 툭 쥐어나오고, 종아리에도 근육이 붙으려고 해서 미워질 것 같고

요즘 날씨가 덥긴 하지만 더운 곳에 있으면 땀이 그 전보다 더 많이 나는 것 같아서요

기구운동 좀 하고 런닝머신에서 걷기를 30분 하는데, 그때 흐르는 땀처럼 많이 나게 되어서 다른 사람들 보기에 좀 민망해요.

예전보다 기력은 좀 생겨서 그 점은 좋은데, 어제 손에 힘줄 보고 깜짝 놀랐어요

다른 분들도 그러신가요?

[헬스장이]

길다니다보면 한달이만원이라고 광고하는 그런 헬스장인가요
그러곳도 시설은 좋나요

[부럽]

근육이 잘 생기는 체질이신가봐요 전 근육만드는데 거의 이년 걸렸는데.... 운동하시고 스트레칭 꼭 해주세요 안그러면 근육이 밉게 생겨요

[ㄱㄱ]

피티 받는 이유가 그런식으로 종아리 불끈 팔똥딸하게 근육 안 생기고 예쁘게 생기게 하려고 받는걸걸요.

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운동하실때 기구 잡을때 손에 힘 꽉주지마세요
오래 운동하고 무게 많이 칠때는 어쩔수없지만 가벼운 무게로 하면서 손에 힘 꽉주면 지금같은 증상이 생겨요
운동후에도 롤러맛사지로 종아리 풀어주시구요