남편은 다이어트 해야하는 몸입니다.
살 빼라고 건강검진 나왔어요.
고기반찬 기름진거 없으면 밥 취급 안하는데..ㅠㅠ
햄버거도 무지 좋아하고요.
어떻게 식단을 구성해야 하나요?
남편은 다이어트 해야하는 몸입니다.
살 빼라고 건강검진 나왔어요.
고기반찬 기름진거 없으면 밥 취급 안하는데..ㅠㅠ
햄버거도 무지 좋아하고요.
어떻게 식단을 구성해야 하나요?
다이어트 도시락 사이트 가서 메뉴 참조 하세요
장볼때 그거 기준으로 하거든요.
급격히는 힘드니까 양은 조금 늘리고 단백질과 지질도 먹어야 하니까
주중에 두번 주말에도 한끼씩 주세요.
커피 마시면 커피는 좀 제한해도 됩니다.
너무 급격히ㅣ 식사 제한 하면 짜증이 밀려 옵니다.
그리고 무기질류의 영양제 상담 받아서 먹고요
식단조절로는
일단 본인이 의지가 있어야지요...
집에서 못먹으면
밖에서 왕창 먹고 들어옵니다...
고기는 먹어도 되는데
지방없고 양념을 안해서 먹어야죠
경험인데요 .일단 양이 줄어야지 의지고 뭐고 이런고 보다
일상식에서 양줄이는게 제일 중요해요 .일단 양줄이고 체중 줄어들면 그떄부턴 의지로 식이 조절 가능한데...
뇌가 기름진 맛에 중독이 되어 있어서 결코 만만하게 식이를 하게 놔두지를 않아요.
남편한테 일단 헬스의 정석,다이어터,내몸사용 설명서 한번 정도읽어 보라고 하세요.
실패해도 다시 계속 시도 하시구요.
튀김만 피하면 되지요
고기는 드셔도 되구요
탄수화물 줄이세요
저도 고기성애자 인데 다이어트 식단이 오히려 쉬워요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
721695 | 시간제 공무원 아시는분.. 7 | ㅇㅇ | 2017/08/23 | 2,243 |
721694 | 요즘 날씨 다들 건강하신가요? 1 | O1O | 2017/08/23 | 476 |
721693 | 새아파트 옵션이요... 6 | 아파트 | 2017/08/23 | 1,676 |
721692 | 히트레시피에 업소용찌개된장 맛있나요? 3 | 요리왕초보 | 2017/08/23 | 1,290 |
721691 | 아파트 문앞에 애들 자전거, 퀵보드 이런 거 보통 그냥 놓아 두.. 14 | fdhdhf.. | 2017/08/23 | 3,325 |
721690 | 릴리안 팬티라이너. | 열받네. | 2017/08/23 | 678 |
721689 | 이범 :文 공약인 고교학점제 전면 도입해야 한다 | 길지만 | 2017/08/23 | 628 |
721688 | 공기압 다리마사지기 추천해주세요 | 다리마사지 | 2017/08/23 | 560 |
721687 | 생리대....사태...님들 뭐쓰시나요? 내츄럴코튼 16 | 질문해요 | 2017/08/23 | 4,786 |
721686 | 아랫니 빠지는 꿈 4 | ㅜㅜ | 2017/08/23 | 2,193 |
721685 | 구남친 이야기 4 | .... | 2017/08/23 | 1,855 |
721684 | [속보] 국방부 , 5·18민주화운동 특별조사단 구성 31 | 고딩맘 | 2017/08/23 | 2,342 |
721683 | 순수한면도 환불 되나요? 3 | 들들이 | 2017/08/23 | 2,659 |
721682 | 본인 스벅 생일쿠폰을 나에게 선물한 지인 32 | 쿠폰 | 2017/08/23 | 9,198 |
721681 | 남양진주 해수진주 어떤게 더 좋은건가요 1 | 홍홍 | 2017/08/23 | 741 |
721680 | 욱씬거려요. 콧속을 어쩌나요 1 | 아~ 괴로워.. | 2017/08/23 | 547 |
721679 | 갱년기 증상 비교적 자세하게 설명되어있네요 10 | 갱년기 | 2017/08/23 | 3,181 |
721678 | 이번주말에 1박2일로 여수갈껀데 주말에 차 많이 밀리나요? 6 | 파닥~ | 2017/08/23 | 887 |
721677 | 인터뷰:수능 절대평가, 내신으로 변별력 보완 가능 15 | 길지만 | 2017/08/23 | 1,691 |
721676 | 아침에 밥대신 먹는 학생들은 10 | 메뉴 | 2017/08/23 | 2,540 |
721675 | pe(폴리에틸렌)환경호르몬 괜찮을까요? 1 | 환경호르몬 | 2017/08/23 | 3,935 |
721674 | 전기 건조기로 말릴때 구김은 어찌해결하나요? 3 | 건조기는? | 2017/08/23 | 1,860 |
721673 | 감자 옥수수 같이 압력밥솥에 삶아도 되나요? 2 | 음 | 2017/08/23 | 930 |
721672 | 릴리안생리대 전제품 환불해준다는데요. 9 | . . . .. | 2017/08/23 | 1,676 |
721671 | 한명숙기소한 검사 근황 6 | 잘배운뇨자 | 2017/08/23 | 3,276 |