남편은 다이어트 해야하는 몸입니다.
살 빼라고 건강검진 나왔어요.
고기반찬 기름진거 없으면 밥 취급 안하는데..ㅠㅠ
햄버거도 무지 좋아하고요.
어떻게 식단을 구성해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고기, 튀김 좋아하시는 분들.. 다이어트 어떻게 했어요?
흑 조회수 : 1,724
작성일 : 2017-08-04 18:26:27
IP : 210.182.xxx.130
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 동감
'17.8.4 6:30 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글다이어트 도시락 사이트 가서 메뉴 참조 하세요
장볼때 그거 기준으로 하거든요.
급격히는 힘드니까 양은 조금 늘리고 단백질과 지질도 먹어야 하니까
주중에 두번 주말에도 한끼씩 주세요.
커피 마시면 커피는 좀 제한해도 됩니다.
너무 급격히ㅣ 식사 제한 하면 짜증이 밀려 옵니다.
그리고 무기질류의 영양제 상담 받아서 먹고요2. marco
'17.8.4 6:33 PM (14.37.xxx.183)식단조절로는
일단 본인이 의지가 있어야지요...
집에서 못먹으면
밖에서 왕창 먹고 들어옵니다...3. 단백질
'17.8.4 6:37 PM (118.176.xxx.202)고기는 먹어도 되는데
지방없고 양념을 안해서 먹어야죠4. ;;;;;;;;
'17.8.4 6:45 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글경험인데요 .일단 양이 줄어야지 의지고 뭐고 이런고 보다
일상식에서 양줄이는게 제일 중요해요 .일단 양줄이고 체중 줄어들면 그떄부턴 의지로 식이 조절 가능한데...
뇌가 기름진 맛에 중독이 되어 있어서 결코 만만하게 식이를 하게 놔두지를 않아요.
남편한테 일단 헬스의 정석,다이어터,내몸사용 설명서 한번 정도읽어 보라고 하세요.
실패해도 다시 계속 시도 하시구요.5. .....
'17.8.4 8:21 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글튀김만 피하면 되지요
고기는 드셔도 되구요
탄수화물 줄이세요
저도 고기성애자 인데 다이어트 식단이 오히려 쉬워요
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