과거
새벽3-4시 자서 오후1시쯤 일어남.
오후2시,오후7시에 밥 먹고, 매일밤11시 정도에 치킨,라면 등으로 폭식
물을 과하게 많이 마심.
운동 하루에 1분도 안함.
햇빛 안 쬠.
현재
새벽1시에자서 아침 9시30분에 일어남.
3끼 적정량을 식사시간 맞춰 먹고, 오후8시 이후 금식.
밤10시에 20분간 땀 흘리며 운동
물을 적당히 많이 마심.
햇빛 많이 쬠.
이유가 뭘까요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
생활패턴을 좋게 바꿨더니 몸무게가 계속 늘어요.ㅡㅡ
ㅅ 조회수 : 3,179
작성일 : 2017-08-03 18:06:45
IP : 223.33.xxx.192
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루에
'17.8.3 6:08 PM (223.62.xxx.141)세끼 먹으면 살쪄요
아침 가볍게 먹고 점심 한끼만 먹어야 살안찌죠 ㅎ2. 두 끼 드시다가
'17.8.3 6:11 PM (114.204.xxx.4)세 끼 드시니 전체 칼로리가 늘어난 거 아닐까요
3. 운동
'17.8.3 6:13 PM (175.211.xxx.50)하루 이십분 땀나는 정도의 운동은
안하는 것보단 났다 정도일듯요.
오십분 정도 땀 쭉 빠지게 운동해보셔요.
세끼 드시는 것 아주 괜찮은데
적정량을 더 줄여보시고요.4. ...
'17.8.3 6:17 PM (122.38.xxx.28)원인은..물이네요...
5. 군대 보내면
'17.8.3 6:17 PM (124.49.xxx.151)다 살쪄서 오잖아요.
무서운 시간밥..6. dd
'17.8.3 8:12 PM (124.51.xxx.100)운동은 가능하면 30분 이상 하시구요 세끼를 많이 말고 적당히 드셔요 얼마나 되셨는지 몰라도 몸도 적응하는 시간이 필요해요 2~3달 이상 지나야 좀 효과가 나지 않을까요 지금 방법은 가장 무리하지 않는 좋은방법인것 같은데요
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