장염에 잘 걸려요

[장염]

안그랬는데 작년부터 장염에 굉장히 잘 걸리는데, 안걸리려면 어찌해야할까요?
배 쌀쌀 아픈것도 참 힘드네요

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혹시 나이대가 40대중반이신지..저도 작년부터 장염에 걸리고 나서 삶의 질이 바닥이 되었어요.전 위장이 같이 탈났는데 위산저하 증상이 있고 컨디션이 나쁘면 배부터 아파요.
아직 이렇다할 방법을 찾은 건 아니고 바닥인 체력부터 키우려고 공진단 먹고 있어요ㅜㅡ

[얕은 지식]

우선 장이 민감하면 맵고짜고 너무차고 그런거 조심하고
잘때도 배는 꼭 덥고 음식도 청결한거 드세요.
장탈 잘나는 부자를 두고 있어요.
남은밥 누룽지 눌려 상시 대기하고 있고
안좋다 싶으면 유제품이나 자극적인거 일체 끊고 누룽지 끓여먹여요.

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유산균 드셔서 장면역성을 높이세요, 그리고 찬음료나 찬음식 금하시고.. 날생선 피하시고
야채도 식초물에 휑거서 드시고, 전 프로바이오틱 약보다 싸구려 얔*르트 심심할때 간식으로
먹었는데 이게 효과가 더 좋았어요

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얕은지식님 저도처럼 해요..누룽지 최고요...소화에는..죽보다 나아요..유산균하나머고요

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누룽지,유산균,싸구려 요구르트..참고할께요~♥