먹는 즐거움ㅠ 어떻게 포기할까요

[제목없음]

165 62찍었어요
술도 좋아하고 탄수화물도 좋아해요
일하고 일주일1~2번 런닝머신도 해서
그나마 저렇지 아님 진짜 70은 나갔겠죠
먹는걸 줄임 살이 빠지겠죠ㅠ
근데 못줄이겠어요
특히 밥맛이 너무 좋아요
맥주도 너무 좋구요

날씬한 분들 (체질말고)
먹는 유혹 어떻게 이기시나요

[..]

아직 젊으신가봐요
나이들어가니 뭘먹어도 맛이 없어요
혀가 간사해지네요

[....]

어떤게 더 중요하냐 결정해야죠
저도 몇년 그렇게 생각하다 , 한두달 확 안먹고 운동해서 빼니 옷도 잘맞고 좋아요
그 뒤론 입맛도 별로고 해서 소식중이고요 나이드니 맛있는것도 없고요

[...]

그냥 점심에 해결해요...실컷 먹고 저녁은 굶어요...정 배고프면 과일 먹는데 점심 배터지게 먹으면 좀 참을 수 있더라구요..술도 그냥 낮에 먹어요. 주말같은때 낮에 술 마시고 밤에 깨고....자면 별로 살 안쪄요

[..]

어렵지만 입맛을 바꾸기 체질개선이랄까 이러면 식탐이 많이 줄어요

[음]

마지막 한두숟가락 남기기.
내 먹는양 정할때 두숟가락 덜 뜨기.
먹을때 최대한 천천히 먹기. 삼십번 씹기라든가 그런거 실천해보세요.
포기는 힘들고 먹는 양 줄이기 해보세요.

[커피]

단짠단짠의 악순환을 끊기 위해
아메리카노를 마십니다. 원래는 달달한 커피들 좋아했는데요..
어느 순간 핸드드립 커피를 마시게 되었어요. 그러다 보니 좋아하게 되고요
식욕 폭발할 때 드시면 식탐 물리칠 수 있습니다요~~~~~~~