무리한 운동은 하지 말아야겠어요

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원래 등산을 좋아해서 즐겨다녔어요.

그러다 근래에는 일주일에 세 번 정도 필라테스만 하다가

며칠 전 오랜만에 북한산 갔다왔거든요.

필라테스하면서 몸상태도 가뿐하고 그래서 산행 자체는 별로 힘들지 않았는데요

다음날부터 근육통이, 근육통이,,,,

예전에 등산 다닐 때 느끼던 뻐근하지만 기분 나쁘지 않은 근육통이 아니고

이번에는 뭐랄까, 뼈마디가 아픈 것처럼 쿡쿡 쑤시는게

영 기분이 좋지 않네요.

특히 엉치뼈 정강이 등등.

오랜만이었긴 하지만 나이가 들어서일까요?

아무튼 앞으로는 등산처럼 하드한 운동은 그만 둬야겠어요.

운동도 그냥 살살 개운하고 기분 좋을 정도로만 해야겠다 싶어요.

[등산은]

에너지 축적하는 운동이 아니라

에너지가 넘치는 사람들이 발산하는 운동이라고 어디서 봤어여..

[ㄴ]

산행자체가 힘든 게 아니었다면 스트레칭 문제예요.
필라테스도 너무 운동 안되게 하시나보네요. .
평소 운동빨 있음.. 그 정도로 근육통은 안 생기거든요.

그리고 윗님.. 등산도 운동입니다. 없던 힘 생겨요.

[부용화]

저는 지난달에 스쿼트를 심하게 했다가 다리 나갈 뻔 했네요 ㅋㅋㅋ

아무리 운동이어도 적당한 선에서 조심히 해야겠더라고요 ㅎㅎ

[저는]

계단운동좋다고해서 했다가 무릎나갈뻔 ㅠㅠ

[필라테스는 무릎을 안 쓰니까]

다른 성격의 운동이죠. 등산과는. 하던 운동 계속 하심을 권해요.

[밥심]

힘들었다기 보다 안 쓰던 근육을 많이 사용해서 그래요 ^^

등산도 꾸준히 하면 또 금방 익숙해집니다. 근육도 적응을 해요. 필라테스도 처음 했을 때는 다음날
근육통 있으셨을 걸요 ^^