에너지 축적하는 운동이 아니라
에너지가 넘치는 사람들이 발산하는 운동이라고 어디서 봤어여..
산행자체가 힘든 게 아니었다면 스트레칭 문제예요.
필라테스도 너무 운동 안되게 하시나보네요. .
산행자체가 힘든 게 아니었다면 스트레칭 문제예요.
필라테스도 너무 운동 안되게 하시나보네요. .
평소 운동빨 있음.. 그 정도로 근육통은 안 생기거든요.
그리고 윗님.. 등산도 운동입니다. 없던 힘 생겨요.
저는 지난달에 스쿼트를 심하게 했다가 다리 나갈 뻔 했네요 ㅋㅋㅋ
아무리 운동이어도 적당한 선에서 조심히 해야겠더라고요 ㅎㅎ
이런저런 운동법 절대 따라하지 마세요
매일하는 사람하고 어쩌다 따라서 한번해본다고
하는 사람하고 엄청 틀리므로 담들어요~~~
계단운동좋다고해서 했다가 무릎나갈뻔 ㅠㅠ
다른 성격의 운동이죠. 등산과는. 하던 운동 계속 하심을 권해요.
힘들었다기 보다 안 쓰던 근육을 많이 사용해서 그래요 ^^
등산도 꾸준히 하면 또 금방 익숙해집니다. 근육도 적응을 해요. 필라테스도 처음 했을 때는 다음날
근육통 있으셨을 걸요 ^^
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