먹고싶은거 끼니로 대신하는 다이어트

[ㅇ]

다이어트중인데 거의 반식다이어트예요
그동안은 식욕이 그렇게 늘지않았는데
먹고싶을때가 있잖아요
과자먹고싶을때는 과자를 끼니대신으로 먹고
치킨을 먹고싶으면 약작게 끼니대신 먹고요
오늘 점심은 빵을 먹을까합니다
이렇게하니 살이 안찌고 먹고싶은건 먹을수있네요
예전엔 끼니 다먹고 과자나 빵은 또 간식으로 먹었는데요
중딩아이도 다이어트중인데 간식먹고싶을땐
끼니대신 먹으라하네요
좋은방법이네요
왜 지금에서야?
아무튼 저희식구들 3키로 다 똑같이 빠졌네요
2,3주 됐네요

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왜 건강에 안좋죠? 반식다이어트 저도 하고 있는데 전1/3 먹고
3달동안9kg 뺐어요 다이어트일기 쓰고요 운동 안했어요
운동너무싫어해서요 조금 먹는것도 습관되어서 요요 안오도록
긴장하고 있어요 첨엔 칼로리 따졌는데 무의미하고 하루총량 조절해 요 건강빵위주이지만 빵도 먹고 먹고싶은거 다 먹지만 1/3 만~
몸 너무 가볍고 좋아요 5kg만 더 빼고싶어요 가능할거같아요

[올온]

혈당이 높아져서 몸에는 안 좋겠죠 저는 부모님이 당뇨가 있어서 혈당기 사 놓고 가끔 재 보는데, 과자만 먹은 다음이랑 나물 반찬 골고루 먹은 다음이랑 식후 혈당이 60 정도나 차이나더라구요. 잠깐만 그러시는 건 괜찮아도 장기적이면 건강에 무리가 되긴 할 것 같아요