자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간단한 다이어트 노하우들 공유해봐요
흑흑 조회수 : 5,264
작성일 : 2017-08-01 21:17:07
할게 많든 더워서든 입맛 없을때가 있잖아요.
그럴때 한끼 안먹고 거르거나 달걀같은걸로 대충 때우면...
나중에 더먹더라고요.
저는 식사량 자체가 그리 많지는 않고 평균 이하 체중인데요.
점심 거르면 저녁을 많이 먹는다든지
저녁 거르면 자기전에 미친듯 배고프다던지 그래요.
30중반 넘어서니 먹기싫고 입맛없어도 꼭 가볍게 먹게 되네요.
절대 한끼도 안걸러요.
폭식이 너무 무서워서요...ㅠㅠ
이건 꼭 지킨다 하는 소소한 몸매관리 팁들 나눠봐요ㅋㅋ
IP : 112.223.xxx.38
15 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.8.1 9:26 PM (175.114.xxx.230)음식 반으로줄여야해요
5키로뺐다가 다시요요ㅠ2. ..
'17.8.1 9:31 PM (116.124.xxx.166) - 삭제된댓글배고프면 먹는다,
간식을 먹어서 식사때가 되어도 배고프지 않는데,
식사때라고 먹지 않는다.
아이스크림, 음료수도 칼로리 계산에서 빼지 않는다.
이것들이 먹은 것 같지 않는 느낌이 들면, 아예 먹지 않는다.
고기는 적당히 먹어준다. 고기 적으면 허기지고, 흔한 탄수화물만 먹게 된다.3. ..
'17.8.1 9:32 PM (116.124.xxx.166) - 삭제된댓글배고프면 먹는다,
간식을 먹어서 식사때가 되어도 배고프지 않는데,
식사때라고 먹지 않는다.
아이스크림, 음료수도 칼로리 계산에서 빼지 않는다.
먹은 것 같지 않는 느낌이 들면, 아예 먹지 않는다.
고기는 적당히 먹어준다. 고기 적으면 허기지고, 흔한 탄수화물만 먹게 된다.
저녁에는 한번 더 참는다. 저녁에 먹은 게 다 살로 간다.4. 제가 날씬하지 않아서 이런말 한마디 드리긴 뭐한데..
'17.8.1 9:35 PM (14.136.xxx.22)저도 늘 365 다이어트 맘만 먹고 사는 사람인데요.. 피곤해도 드러눕지 않으려 노력 해요..
그리고 왠만한 거리 걸어다니려고 노력하구요5. 6시
'17.8.1 9:41 PM (58.226.xxx.103)이후로 안먹으면 직빵!
6. ㅇㅇㅇ
'17.8.1 10:13 PM (124.49.xxx.143) - 삭제된댓글저도 한자락 보탭니다.
탄수화물이 정 먹고 싶으면 고구마를 먹는다.
고구마가 칼로리가 의외로 높아도 배가 오래도록 꺼지지 않는 장점이 있고
매일 3끼를 먹어도 질리지 않으면서 배변에 도움이 됩니다.
빵은 노노.
빵맛 들이면 또 다른 빵을 자꾸 부른다. 기억하세용~7. ㅇㅇㅇ
'17.8.1 10:14 PM (124.49.xxx.143) - 삭제된댓글저도 한자락 보탭니다.
탄수화물이 정 먹고 싶으면 고구마를 먹는다.
고구마가 칼로리가 의외로 높아도 배가 오래도록 꺼지지 않는 장점이 있고
매일 3끼를 먹어도 질리지 않으면서 배변에 도움이 됩니다.
빵은 노노.
빵맛 들이면 또 다른 빵을 자꾸 부릅니다.
알고 있는 그 빵맛을 잊어야 합니다.-.-8. ...
'17.8.1 10:16 PM (180.71.xxx.26)스콘의 맛을 알아버려가지고...ㅜㅠ
지금도 넘 먹고 싶네요.... 엉엉...9. 당질제한식
'17.8.1 10:18 PM (125.185.xxx.251)해서 빼고있어요
밥, 빵, 밀가루 안먹고 지방 ,단백질 위주의 식단으로 해서 빼요10. 저녁
'17.8.1 10:42 PM (183.96.xxx.129)과일하나 먹고 저녁은 끝
아니면 건너뛰기11. .....
'17.8.2 1:00 AM (221.140.xxx.204)다이어트 글 감사합니다..
12. 저도해봤지만
'17.8.2 1:11 AM (1.234.xxx.114)저녁만 굶어도 도움되더라고요
점심겸 저녁으로 양껏먹구요!
아침은 아메리카노에 과일하나...13. 저도해봤지만
'17.8.2 1:11 AM (1.234.xxx.114)빵,과자,음료등등 간식은 아예 안해요
정 먹고싶음 바게트정도!14. ㄷㅈㅅ
'17.8.2 1:27 AM (211.193.xxx.83)탄수화물 적게 먹고 근력운동 필수요
그래야 이쁘게 살 빠져요
초저칼로리 식단하는 것 보다
충분히 먹고 근력운동 하는 몸매가 훨씬 이쁘고
부티 나더군요 인스타에 비교 사진 많음15. 몸매부심?
'17.8.2 2:09 AM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글173에 54입니다.
몸매부심 어쩌고 하실수 있겠지만 저 75까지도 나가봤어요.
지금은 7~8년째 유지중입니다.
저는 무가당 두유 쟁여놓고 마셔요.
탄수화물은.. 쓸데없는거 안먹으려고 노력하고 단백질로 열량 채우려고 노력하구요.
특히 모든 음료는 무가당 입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 715638 | 교대 졸업하면 임요안보고 교사 되는건가요? 11 | ,ㄴ | 2017/08/04 | 4,332 |
| 715637 | 정부가 ebs 사장 짤랐어요 102 | 교육부뭐하나.. | 2017/08/04 | 16,291 |
| 715636 | 다낭, 호이안 8박 9일 여행을 마치며 2 18 | 여행중 | 2017/08/04 | 5,030 |
| 715635 | 초3 미동부 패키지 너무 어린가요? 8 | 음 | 2017/08/04 | 1,297 |
| 715634 | 이병헌, 설경구는 영화배우로 잘 나가는군요 11 | 신작영화 | 2017/08/04 | 2,130 |
| 715633 | 갓뚜기라기에 구매하는 중인데 ㅜㅜ 16 | 이건 또 뭐.. | 2017/08/04 | 4,262 |
| 715632 | 아는 언니랑 같이 여행을 해야될까요 ........ 20 | 저도 고민 | 2017/08/04 | 5,422 |
| 715631 | 아파트에서 쑥뜸 뜨시는 분 계신가요? 15 | ㅠㅠ | 2017/08/04 | 3,899 |
| 715630 | 장례식장 다녀와서 드는 생각, 사람이 죽으면 어디로 갈까요? 16 | ㅡ | 2017/08/04 | 7,690 |
| 715629 | 어이가 없는 시위..(교대) 35 | ^^ | 2017/08/04 | 6,520 |
| 715628 | 실제 택시운전사 8 | 올리브 | 2017/08/04 | 2,091 |
| 715627 | 내 자식이 서울교대생이라면..??? 17 | 입장 바꾸기.. | 2017/08/04 | 4,446 |
| 715626 | 바지락 얼려도 되나요??? 4 | 오렌지 | 2017/08/04 | 1,951 |
| 715625 | 김남주의 학살 8 | 김남주 | 2017/08/04 | 4,013 |
| 715624 | 이태리 국적 동료 결혼축의금 질문이요~ 3 | 궁금이 | 2017/08/04 | 861 |
| 715623 | 전세 이사 등등으로 스트레스 만빵 9 | 스트레스 | 2017/08/04 | 1,811 |
| 715622 | 슈돌에서 승재가 귀엽나요? 32 | ㅇㅇ | 2017/08/04 | 9,124 |
| 715621 | 오늘본 최고 트윗글 4 | 국정농단 | 2017/08/04 | 2,488 |
| 715620 | 기사단장죽이기 읽으신분~ 6 | ㅇㅇ | 2017/08/04 | 1,427 |
| 715619 | '군함도' 류승완, "내가 뉴라이트라니..비이성적 광기.. 17 | 샬랄라 | 2017/08/04 | 3,105 |
| 715618 | 800m 떠내려간 소년, 생존 수영이 살렸다 7 | ... | 2017/08/04 | 3,375 |
| 715617 | 내 아내는 누구인가? 궁금한 이야기... 무섭네요 20 | 무섭다 | 2017/08/04 | 9,832 |
| 715616 | 요즘 나오는 복숭아 품종 중 가장 맛있는게 뭔가요? 13 | 복숭아 | 2017/08/04 | 4,683 |
| 715615 | 아이유 피부가 너무 예쁘네요 5 | 부러워라 | 2017/08/04 | 5,069 |
| 715614 | 82쿡님. 안더우세요?? 밤인데도 푹푹 찌내요. 19 | 열대야 시작.. | 2017/08/04 | 4,065 |