느리게 걸어도 효과가 있을까요?

[어떨까]

아래 걷기운동에 대한 이야기가 나와서 여쭤보는데요

저는 진짜 운동은 다 싫은데, 유일하게 좋아하는게 걷는거에요.

시간만 되면 하루 종일 걸을 수도 있어요.

그런데 엄청 천천히 걸어요.

며칠전에 1시간 30분 정도 걸었는데 13,000보 나왔어요.

좀 느리게 걷는 편인거죠?

천천히 걸어도 운동 효과가 있을까요?

딱 5kg만 빼고 싶은데요. ㅎㅎ

[아뇨]

적어도 걷기운동하려면
약간 땀이 날정도의 파워워킹해야 운동이 되는거에요
느리게 걷는건 운동이 아니라 산보라고 하셔야죠

[노노]

딸램이 운동으로 5키로 빼고, 사이즈는 한 사이즈 반정도 줄었어요. 혼자하는데..근력 40분정도? 속도 9 까지..평균속도는 아니고, 뛰었다 속도 낮춰 빨리 걷더군요.

속도느리게 하실려면..아주 오래 시간 연속해서 걸으셔야 할듯해요