아래 걷기운동에 대한 이야기가 나와서 여쭤보는데요
저는 진짜 운동은 다 싫은데, 유일하게 좋아하는게 걷는거에요.
시간만 되면 하루 종일 걸을 수도 있어요.
그런데 엄청 천천히 걸어요.
며칠전에 1시간 30분 정도 걸었는데 13,000보 나왔어요.
좀 느리게 걷는 편인거죠?
천천히 걸어도 운동 효과가 있을까요?
딱 5kg만 빼고 싶은데요. ㅎㅎ
아래 걷기운동에 대한 이야기가 나와서 여쭤보는데요
저는 진짜 운동은 다 싫은데, 유일하게 좋아하는게 걷는거에요.
시간만 되면 하루 종일 걸을 수도 있어요.
그런데 엄청 천천히 걸어요.
며칠전에 1시간 30분 정도 걸었는데 13,000보 나왔어요.
좀 느리게 걷는 편인거죠?
천천히 걸어도 운동 효과가 있을까요?
딱 5kg만 빼고 싶은데요. ㅎㅎ
적어도 걷기운동하려면
약간 땀이 날정도의 파워워킹해야 운동이 되는거에요
느리게 걷는건 운동이 아니라 산보라고 하셔야죠
딸램이 운동으로 5키로 빼고, 사이즈는 한 사이즈 반정도 줄었어요. 혼자하는데..근력 40분정도? 속도 9 까지..평균속도는 아니고, 뛰었다 속도 낮춰 빨리 걷더군요.
속도느리게 하실려면..아주 오래 시간 연속해서 걸으셔야 할듯해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
722861 | 그알 말인데 .. 이럴 가능성은 없나요 4 | 그알 | 2017/08/28 | 3,506 |
722860 | 승무원 뽑을때 몸매도 보나요? 8 | 000 | 2017/08/28 | 5,992 |
722859 | 김종국 이수현 중독 4 | ... | 2017/08/28 | 3,824 |
722858 | 책 추천좀 해 주세요 6 | 책 안 읽는.. | 2017/08/28 | 1,272 |
722857 | 집에 갑자기 벌레가. 이게 무슨 벌레일까요. 8 | 벌레 | 2017/08/28 | 4,044 |
722856 | 1기 신도시 사는 사람인데 재건축 절대 불가능인가요? 8 | 재건축 | 2017/08/28 | 4,352 |
722855 | 아이가 엄마는 매일 아빠한테 혼난대요. 23 | ㅇㅇ | 2017/08/28 | 5,567 |
722854 | 밥한끼 만들고 떡실신.. 5 | ... | 2017/08/28 | 2,714 |
722853 | 저 어떡하나요. 웨딩촬영 스튜디오가 맘에 안들어요. 18 | ..... | 2017/08/28 | 4,144 |
722852 | 바쁘게 인생 즐기는듯 사는 싱글인데 삶이 못마땅해요 49 | ... | 2017/08/28 | 7,948 |
722851 | 한지혜 얘 좀 유명하죠? 38 | d | 2017/08/28 | 37,552 |
722850 | 가구 당일 배송 되는 곳 있나요? 4 | 텅빈집 | 2017/08/28 | 1,647 |
722849 | 여자가 아이 키우며 혼자 살려면 어떤 일을 해야 할까요? 8 | 자라목 | 2017/08/28 | 2,704 |
722848 | 금옥여고 어떤가요 4 | .. | 2017/08/28 | 1,219 |
722847 | 이런 엉덩이는 어떻게 해야 할까요? 2 | .. | 2017/08/28 | 2,029 |
722846 | 퍼옴) 전직 승무원이 쓰는 승무원 54 | 재밌네 | 2017/08/28 | 34,512 |
722845 | 효자동사진관 오픈!(feat.청와대) 5 | 스트레스푸세.. | 2017/08/27 | 1,879 |
722844 | 감사할줄 아는 여성 어쩌구 하는 글 사라졌네요? 16 | 호랑나비 | 2017/08/27 | 1,743 |
722843 | 그렇게 잘난 기자들...이명박그네 때는 뭐했나요...? 11 | 이니짱 | 2017/08/27 | 1,954 |
722842 | 고1 할아버지 제사 학원 빠지고 참석하나요? 19 | ... | 2017/08/27 | 3,540 |
722841 | 예전엔 아파트 생활이 좋았는데.. 11 | 현실로 | 2017/08/27 | 4,682 |
722840 | ㅜㅜ실내 수영복 좀 알려주세요 6 | ... | 2017/08/27 | 1,633 |
722839 | 서울대게시판 글 발단 국민의 당 김성호·김인원 알고도 숨겼다 3 | 사전투표 바.. | 2017/08/27 | 902 |
722838 | 기자분이 ""안철수 문재인정부 독선과 오만 견.. 22 | 연합뉴스기자.. | 2017/08/27 | 2,982 |
722837 | 수련회는 왜 가는건가요 10 | 이유 | 2017/08/27 | 2,642 |