아래 걷기운동에 대한 이야기가 나와서 여쭤보는데요
저는 진짜 운동은 다 싫은데, 유일하게 좋아하는게 걷는거에요.
시간만 되면 하루 종일 걸을 수도 있어요.
그런데 엄청 천천히 걸어요.
며칠전에 1시간 30분 정도 걸었는데 13,000보 나왔어요.
좀 느리게 걷는 편인거죠?
천천히 걸어도 운동 효과가 있을까요?
딱 5kg만 빼고 싶은데요. ㅎㅎ
아래 걷기운동에 대한 이야기가 나와서 여쭤보는데요
저는 진짜 운동은 다 싫은데, 유일하게 좋아하는게 걷는거에요.
시간만 되면 하루 종일 걸을 수도 있어요.
그런데 엄청 천천히 걸어요.
며칠전에 1시간 30분 정도 걸었는데 13,000보 나왔어요.
좀 느리게 걷는 편인거죠?
천천히 걸어도 운동 효과가 있을까요?
딱 5kg만 빼고 싶은데요. ㅎㅎ
적어도 걷기운동하려면
약간 땀이 날정도의 파워워킹해야 운동이 되는거에요
느리게 걷는건 운동이 아니라 산보라고 하셔야죠
딸램이 운동으로 5키로 빼고, 사이즈는 한 사이즈 반정도 줄었어요. 혼자하는데..근력 40분정도? 속도 9 까지..평균속도는 아니고, 뛰었다 속도 낮춰 빨리 걷더군요.
속도느리게 하실려면..아주 오래 시간 연속해서 걸으셔야 할듯해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
728417 | 징글징글 옆집 아줌마 5 | 지니 | 2017/09/11 | 4,558 |
728416 | 친정엄마에 장윤정,,, 8 | ᆢ | 2017/09/11 | 6,766 |
728415 | 남자 40대는 요리할 줄 모르나요? 18 | ..... | 2017/09/11 | 2,440 |
728414 | 야당 지선에서 폭망하면 어떻게 될까요..?? 3 | .,.. | 2017/09/11 | 939 |
728413 | 외국 남자들도 앉을때 쩍벌하나요? 2 | 벅지 | 2017/09/11 | 1,182 |
728412 | 천만원 적금 이자가 6만원??? 3 | ... | 2017/09/11 | 4,510 |
728411 | 칫솔걸이 추천 좀 해주세요.. 7 | .. | 2017/09/11 | 1,349 |
728410 | 대학생 자녀 휴대폰 요금 14 | 대학생 | 2017/09/11 | 2,690 |
728409 | 아..알러지 비염에 지르텍이 최고인가요 8 | dd | 2017/09/11 | 4,086 |
728408 | 지금 달 뜬거 보신분계세요? 5 | 이밤에 | 2017/09/11 | 1,734 |
728407 | 오밤중에 두그릇째 죽 먹고 있습니다.. 너무 맛있어요. 13 | 47528 | 2017/09/11 | 3,570 |
728406 | 안철수는 왜 자꾸 거짓말을 하나 32 | ㅇㅇㅇ | 2017/09/11 | 2,581 |
728405 | 초1여아 훈육이 어려워요ㅠ 18 | ..... | 2017/09/11 | 3,457 |
728404 | 이윤석씨 와이프는 참 얌전하네요 7 | Bb67 | 2017/09/11 | 4,961 |
728403 | (펌) 클래스 차이 11 | ... | 2017/09/11 | 3,450 |
728402 | 대전 건선 치료 병원 1 | 건선 | 2017/09/11 | 1,020 |
728401 | 김이수 헌재소장 임명동의안 부결 SNS 반응 9 | .... | 2017/09/11 | 2,521 |
728400 | (급)낼 아침에 먹으려고 볶음밥을 해놨는데 어떻게 보관해야할까.. 4 | 111 | 2017/09/11 | 2,365 |
728399 | 어릴때 좋은 환경 보다 커서 좋은 환경이 더 낫지 않을까요? 4 | 00 | 2017/09/11 | 1,527 |
728398 | 당근 싹났는데 먹어도 되나요?? 2 | 음 | 2017/09/11 | 8,475 |
728397 | 얼른 다음생 살고 싶어요 12 | .. | 2017/09/11 | 3,168 |
728396 | 서른됐을때 인생 다 산것 같은 느낌이었거든요 1 | .. | 2017/09/11 | 1,978 |
728395 | 울 강아지 땜에 내가 웃는다.... 23 | 숨 좀 쉬고.. | 2017/09/11 | 5,064 |
728394 | 미디어 몽구 트윗 1 | 고딩맘 | 2017/09/11 | 968 |
728393 | 떡갈고무나무 분갈이 질문이요 1 | 궁금이 | 2017/09/11 | 805 |