몸매핏이 달라지는 이유가 뭘까요?

[...]

또래에 비해서 몸매핏이 엄청 늙어보입니다.

길가다가 쇼윈도에 비친 제 몸매를 보면

영락없는 60대.

전 서른 중반이고

아직 애는 없어서 출산 경험은 없어요.

살이 찐것도 아니고

출산을 한것도 아닌데

몸매가 왜이렇게 늙어보일까요??

예전에 입던 옷이 하나도 어울리지가 않고요.....

[.........]

아무래도 출산유무 상관없이 노화는 진행중인 거니까요.
전 삼십초반 넘어서니 눈에 띄게 나잇살도 찌고.. 뼈대와 근육도 슬슬 무너진다 해야하나요. 운동을 진짜 제대로 매일 해야 좀 낫구요.

[뭘까]

운동 (올바른 근육사용), 질 좋은 음식, 충분한 수면

이 세가지가 몸매 핏을 바꾸는 거 같아요
저는 20대때 한번 엄청 고생한 적이 있어서.... 몸무게는 얼마 안 나갔는데 아줌마 같은 몸매 되었던게 기억나네요 ㅡㅡ
많이 극복하고 다시 돌아왔다가 또 요새 관리 안했더니 아줌마 같아서 (30대 초반)
다시 운동해요.

[자세때문]

구부정한 어깨
어그적거리는 팔자걸음
거북목
앞뒤로 휘젖는 팔

[ㅇㅇ]

피티받으세요. 엉덩이 부위 올라가고.
상체 반듯해지더군요.

[...]

확실하게 느낀 변화는
목이 굵어지고 어깨가 두꺼워져서 자꾸 치솟는다는거.

안그래도 목이 짧은데
굵어지기까지 하니 정말 노답이네요.ㅠㅠ


그러고 보니 몸무게 유지한다고
유산소 운동만 했지
근력운동은 하나도 안했네요.

[뭘까]

그렇다면 필라테스 강추입니다. 발레도 추천하는데 이건 호불호가 갈리는 운동이라
암튼 원글님 팟팅

[근육이 젊음의 상징]

근육이 없으니 그냥 마른 할머니 몸매인간븨ㆍ오ㅡ. 꼭 헬스하세요

[운동 꼭하세요.]

헬스장이든 필라테스든 집에서 하시든 꼭 시작하세용. 저도 승모근이 올라가서 유튜브보고 승모근 스트레칭하면서 좋아졌어요. 관리해야 돼요.

[진짜]

댓글주신분들 말씀 다 맞아요!
운동안하면서 근육이 점점 적어지면 묘하게 체형이 바뀐다싶더니 어느새 점점 중년여성의 대표적인 체형으로 금새 되더라구요.
제가 절대 살 안찌는 체질인줄 알고 살았거든요. 적어도 삼십대 중반까지는요.
부모님 다 마른 체형이시구요.
특히 맥주를 너무 좋아해서 자주 마셨는데도 배가 안나오길래 맥주가 배 나온다는거도 사실이 아니네 이랬는데...
작년부터 남들은 잘 모르지만 체형이 묘하게 바뀐다싶더니 웬걸 뱃살부터 두툼해지기 시작해서 그 좋아하던 맥주를 단호히 끊었구요 ㅠㅠ
승모근도 두툼해져서 목도 짧아보여서 옷을 입어도 태가 안났어요. 특히 니트 ㅠㅠ
큰 맘먹고 주2회 필라테스하면서 저녁을 거의 안먹은지 1년정도 되었는데 체형이 단단해지면서 승모근도 거의 일자로 되었고 뱃살도 다시 들어갔어요.
운동 꼭 권해드려요. 어떤 운동이라도 시작하시면 다시 30대 체형 찾으실거예요^^

[우와]

댓글님들 조언 진짜 감사해요.

좋은 운동정보 고맙습니다.
진작에 글 올릴껄..!!!

혹시 오늘 아침마당 보셨나요?

거기에 60살 춤잘추는 분이 나왔는데
정말 표정도 저에비해
엄청 싱그러우시고
몸매 핏도 저보다 훨씬 더 젊으시더라능.
ㅠㅠ

저도 도전!!!

[필라테스..]

둘째 출산 후 산후 필라테스 시작하여..
1년반 정도 정기적으로 필라테스 받고 있는데..

거짓말 조금 보태서 첫째 임신전보다 몸이 탱탱합니다(몸무게는 더 나가는데..)...
첫째 임신하기 직전이 30대 중반으로 막. 노화가 눈에 띄게 진행되던 때였는지
살도 좀 많이 찌고 몸매도 좀 무너지고 그랬거든요.

코아운동과 이너근육 단련..밖에 답이 없는 거 같아요..
갈수록 체력은 떨어지니 식단조절도 점점 힘들어지고...

아가씨같은 몸매로 완전히 돌아갈 수는 없지만..
그래도 어느정도 안정되게 탱탱하게는 말들 수 있으니..
지금이라도 운동 시작하세요...
(단 무식하게 근육만 만드는 운동은 피하셔야 해요..)

[000]

필라테스도 그룹으로 하면 1달에 십몇만원선에서 가능해요. 한달 단위가 아닌 두세달 단위로 계산을 하기는 하지만요.