자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
피티 70회 정도 하기로 했는데요..샐러드 1주일치 만들기 문의
1. ...
'17.7.29 3:56 PM (220.75.xxx.29)밥을 백미 빼고 백프로 잡곡으로 바꾸어 한끼에 한두숟갈 정도 먹는다 생각하시고 밥역할을 두부나 닭가슴살한테 시키세요. 걔들 한입먹고 나물 한젓가락 먹고 식으로...
운동하다 족저근막염 왔을 때 저는 기구필라테스로 바꿔서 누워서 운동했어요. 안 하는 것 보다는 운동효과가 그래도 꽤 되었던 기억이..
또 기억나는게...
운동할 때 저는 아이스아메리카노 엄청 마셨어요. 제 체질상 커피마시면 배가 안 고프더라구요.
일주일치 샐러드는 현실적으로 가능할까요? 제가 먹어보니 야채는 씻고 잘라놓으면 빨리 상하던데 그냥 안 씻은 상태로 두는 게 나을 거 같은데요.2. ㅡㅡ
'17.7.29 3:58 PM (14.51.xxx.237)저 43 올초에 30회 했는데
20회 지나고 식단주더라구요
그냥 하루2회 단백질위주식사에 한끼는 계란 고구마 먹었어요 물2리터정도..그래도 6키로 뺐어요3. 아직
'17.7.29 4:02 PM (115.140.xxx.180)몸상태가 정상이 아니어서 그런거 같은데요 무리하게 하면 부상옵니다 그리고 다이어트가 목적이면 중량올리지않고 쉬운 동작을 여러번 반복하는 거라고 제 피티강사는 말하던데요 식단은 채소위주보다는 단백질이 주가 되는게 더 나을거예요
4. ㅇㅇ
'17.7.29 4:04 PM (58.65.xxx.32) - 삭제된댓글저는 근육 사용 방법을 배우는 쪽으로 했구요
무리하지 않았어요
주3회씩 1년을 했는데 제가 한 투자 중에 제일 잘한 투자같아요
트레이너가 실력이 있는 사람이면 믿고 따라가야해요
혼자서 무리해서 하다가 한달도 못하고 나가 떨어지는 사람 봤어요5. 원글
'17.7.29 4:28 PM (59.8.xxx.230)답글주신 분들 정말 감사합니다. 제 트레이너가 설명이 잘 없어서 제가 좀 답답해서 글 올렸는데 님들이 잘 설명해주셔서 고마워요..저도 좀 하면서 묻기도 하는 편이긴 한데 ..지금은 제가 등도 많이 굽어 있고 해서 그런거 피는 걸 많이 하고 있고 한데 답답했나봐요..트레이너가 보기엔 전 좀 많이 답답한 학생일거 같긴 해요..이거저거 너무 고쳐야 될게 많은데 몸은 안 따라주고 그러는데 인터넷은 겁나게 많이 해서 이거저거 어설프게 많이 아는(알지도 못하는뎅..-.-;;)
님들 답글 많은 도움 되었어요 고맙습니다.6. 70회면
'17.7.30 9:35 AM (220.116.xxx.191)비용을 선납하신건가요?
저도 하려는데 비용이 궁금해서요7. 원글
'17.7.30 10:13 AM (59.8.xxx.230)70회 선납이요..ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 카드결재했어요
8. 원글님
'17.7.30 12:32 PM (220.116.xxx.191)혹시 얼마인지 여쭤봐도 될까요?
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