진짜 나흘이던 열흘이던 배고픔은 진짜 너무 잘 참습니다
그리고 살빼는것도 정말 잘할수 있거든요
그런데 중요한건 운동 빡세게해서 식이요법하면 지금처럼
잠을 잘수가 없어요.
저는 잠을 제대로 못자면 그 다음날 일상생활 전혀 못해요
가령 아침 가족들식사 준비할때 요리하다가 칼로 손가락 베기도하고
계속 멍한 상태로 아무일도 못하고 운전도 못해요
음주운전보다 잠 제대로 못자고 운전하는게 훨씬 더 위험하다는걸
알았어요
진짜 오늘 3시간 운동 빡세게하고 와서 먹는것도
잘 참고 그리고 저녁때 잠 잘못잘것 대비해서
숙면에 좋다는 체리도 먹고 나름 위도 좀 채우고
했어요
그런데 결국 잠이 안들어 지금 캔맥주 마시고
있어요
안그러면 날 꼬박 샐것 같아서..
저 같은분 계세요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제일쉬운게 살빼기랑 안먹는건데도 살 못빼고 있어요
동그라미 조회수 : 3,338
작성일 : 2017-07-29 00:52:53
IP : 121.142.xxx.166
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 동그라미
'17.7.29 12:56 AM (121.142.xxx.166)자기전까지 스마트폰을 많이해서 그럴까요?
안그래도 불면증이 좀 있는데 오늘처럼 다이어트하면
도통 잠을 잘수가 없어 지금 이시간 먹는게 전부 살로
갈것 알면서 맥주랑 안주 먹고 있어요2. 운동을
'17.7.29 1:06 AM (58.234.xxx.195)너무 늦은 시간에 하시는건 아닌지요..잠자기 전 운동은 교감신경을 흥분시켜 숙면을 방해해요. 오히려 잠을 깨주죠
아침 운동하세요.3. 동그라미
'17.7.29 1:09 AM (121.142.xxx.166)오전에 운동합니다.그런데도 운동하고 식이요법하는날에는
잠이 이렇게 오지가 않네요
잠을 제대로 못자면 몸이 더 잘붓고 피부도 진짜
거칠어 지더라구요4. 우유만땅
'17.7.29 7:38 AM (121.139.xxx.23)멜라토닌을 먹어 보세요
아이허브에 있어요
저는 덕분에 5~6시간은 자요5. 저
'17.7.29 8:22 AM (58.228.xxx.45)제가 운동, 식이 하면 숙면을 못해요‥ㅜㅜ 몸이 더워져서요‥운동은 근력운동하는데 운동한 부위에서 태워지는 느낌??이 들어서 이 더위에 내 몸도 불타오르니 잠을 설쳐요‥ 그래서 3세트씩 하는걸 2세트로 줄였더니 덜하네요~~
6. 흑흑
'17.7.29 4:14 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글저도 운동 빡세게 하고 저녁은 굶는데요
잠이 도저히 안와서 자려고 늦게 뭐 먹어요 ㅠ
그것도 단백질이나 지방만 먹으면 잠이 안와서 꼭 탄수화물을 먹어줘야 잠이 들어요
아무리 피곤해도 저녁 2시이전에는 잠이 안오고 불면증이 좀 있어서, 운동하고 저녁에 굶는게 절대 안되네요7. 닥터조
'17.7.29 5:03 PM (58.234.xxx.195)카페에서 1일1식으로 검색해보면 1식 방법 중 아침 점심을 거르고 저녁을 먹는 방법이 나와요. 숙면에 도움이 된다고 하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 757279 | 식욕억제 성공할렴 휴 5 | 계속 | 2017/12/12 | 2,319 |
| 757278 | 아파트에서 개인과외 불법인가요? 12 | ... | 2017/12/12 | 4,288 |
| 757277 | 난데 없이 아토피 1 | 000 | 2017/12/12 | 1,095 |
| 757276 | 정치후원금 안찬 분 알려주세요 13 | 민주당 | 2017/12/12 | 1,404 |
| 757275 | 아파트 동대표는 이권이많은가요? 1 | 궁금 | 2017/12/12 | 3,186 |
| 757274 | 알바하는곳 회식 꼭가야하나요 14 | 원글이 | 2017/12/12 | 7,930 |
| 757273 | 셀린느 러기지백 3 | 가방추천 | 2017/12/12 | 2,658 |
| 757272 | 얼마전에 책인지 시인지 추천한거 찾고 싶어요 | 질문 | 2017/12/12 | 591 |
| 757271 | 애기낳고 3달됐는데요 무릎이.. 4 | 클난네ㅠ | 2017/12/12 | 1,523 |
| 757270 | 크리스마스 카드 우편으로 받으면 어때요? 5 | 크리스마스 | 2017/12/12 | 1,069 |
| 757269 | 정시 여쭤봐요. 3 | 고3맘 | 2017/12/12 | 1,873 |
| 757268 | 아일랜드는 미남미녀가 많은가봐요 5 | ㅇㅇ | 2017/12/12 | 2,286 |
| 757267 | 자식 앞세운 부모 6 | ㅇ | 2017/12/12 | 4,105 |
| 757266 | 꽃새우 드셔보신분 계세요? 5 | 84 | 2017/12/12 | 1,369 |
| 757265 | 노트북이 눈이 아픈데 방법 있을까요? 1 | 고등 | 2017/12/12 | 946 |
| 757264 | 저희부부와 닮은구석이라곤 하나도 없는 아이들ᆢ 11 | 루비 | 2017/12/12 | 4,896 |
| 757263 | 유럽사람들은 왜 그렇게 영어를 잘하나요? 22 | 궁금 | 2017/12/12 | 8,361 |
| 757262 | 옷 사고싶은거 뭐 있으세요? 11 | 질문 | 2017/12/12 | 3,487 |
| 757261 | 소변볼때 생식기쪽이 부은느낌 아프고 찌릿거려요 4 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/12 | 3,358 |
| 757260 | live))뉴비씨에.박광온의원.나와요.4시시작함 2 | 4시시작 | 2017/12/12 | 715 |
| 757259 | 고2 사진과를 가려고하는데요 ... 5 | 빨간자동차 | 2017/12/12 | 1,238 |
| 757258 | 유럽에서 영국 제외하고 영어가 가장 잘 통하는 나라는 어디일까요.. 14 | .. | 2017/12/12 | 3,688 |
| 757257 | 국가장학금과 학자금대출신청은 다른건가요? 8 | 등록금 | 2017/12/12 | 1,912 |
| 757256 | 유시민 작가가 청와대에 청원 올린 거 보셨어요? 40 | 훈훈한 풍경.. | 2017/12/12 | 7,632 |
| 757255 | 예비고1 영어진도 4 | 커피향 | 2017/12/12 | 1,395 |