1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트5
휴우... 조회수 : 1,913
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM (211.58.xxx.167)티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...2. ....
'17.7.29 12:00 PM (211.36.xxx.176) - 삭제된댓글운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 713430 | 아까 올라왔던 조두순 사진이 없네요? 11 | 조두순 이놈.. | 2017/07/30 | 2,400 |
| 713429 | 건형 스쿼트운동기구 이거 3 | 스쿼트머신 | 2017/07/30 | 1,787 |
| 713428 | 베트남어 5 | 아름다운미 | 2017/07/30 | 1,277 |
| 713427 | 미혼의 흙수저가 카페에서 본 부러운 광경... 88 | ㅇㅇ | 2017/07/30 | 30,059 |
| 713426 | 결국 돈이 전부네요 41 | 머니이즈에브.. | 2017/07/30 | 25,337 |
| 713425 | 친정엄마 아프신데 제가 뭘 하면 좋을까요? 4 | ㅇㅇ | 2017/07/30 | 1,731 |
| 713424 | 어떤 남편을 더 원하세요? 15 | 부부 | 2017/07/30 | 2,967 |
| 713423 | 1억 가지고 어디 투자할 곳 없을까요 1 | ........ | 2017/07/30 | 2,466 |
| 713422 | 인공관절 수술 후 재활치료 집에서 해도 되나요? 8 | 수술은성공적.. | 2017/07/30 | 4,952 |
| 713421 | 품위녀 목욕탕에서 왜 칠공주만난걸까요 4 | ㅇ | 2017/07/30 | 4,368 |
| 713420 | 품위있는 그녀, 복자 죽인 사람은? 9 | 추측 | 2017/07/30 | 6,578 |
| 713419 | 일본 50,60대 아줌마들 대단하네요. 32 | 군함도 | 2017/07/30 | 24,330 |
| 713418 | 대학 3학년아들의 황당한 발언 4 | 궁금맘 | 2017/07/30 | 3,762 |
| 713417 | 40대중반에게 친구의 의미가 뭘까요? 22 | 하이~ | 2017/07/30 | 6,822 |
| 713416 | MCM 정도면 명품아닌가요? 47 | mcm | 2017/07/30 | 8,314 |
| 713415 | 도둑놈 도둑님 여배우 누군가요? 3 | 누구? | 2017/07/30 | 1,392 |
| 713414 | 윤과장 배우 너무 매력있어요~ 5 | 비밀의숲 | 2017/07/30 | 1,962 |
| 713413 | 슈퍼배드 중1이 보기 어떨까요? 5 | 땅지맘 | 2017/07/30 | 1,012 |
| 713412 | 비밀의숲 15화에서요 7 | 급질 | 2017/07/30 | 2,965 |
| 713411 | 초등 영단어 교재 추천 부탁드립니다 3 | 추천 | 2017/07/30 | 1,063 |
| 713410 | 까무잡잡하고 노란빛인 피부 파운데이션 선택이요. 3 | say785.. | 2017/07/30 | 1,842 |
| 713409 | 나이 40인데 헌팅 당했네요 37 | .. | 2017/07/30 | 20,504 |
| 713408 | 방랑식객 임지호쉐프 청와대들어가신건가요 6 | ㅅㅈ | 2017/07/30 | 4,669 |
| 713407 | 카카오뱅크.가입자가 82만명이 넘었군요. 10 | .... | 2017/07/30 | 3,872 |
| 713406 | 에코백 어떤 스탈기능 원하시나요? 28 | 모든분들 | 2017/07/30 | 4,345 |