중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713165 |
30대와 70대가 부부로 보일 수 있나요? 22 |
헐 |
2017/07/31 |
4,821 |
| 713164 |
군함도 거절하고 영화 리얼 찍었다던 김수현 10 |
00000 |
2017/07/31 |
6,391 |
| 713163 |
쇼핑 옷 반품에 대하여 6 |
옷 반품문의.. |
2017/07/31 |
1,232 |
| 713162 |
윗몸 일으키기가 근육 강화에 도움이 되나요? 8 |
운동 |
2017/07/31 |
2,085 |
| 713161 |
아침부터 돈빠져나가는 소리로 요란하네요. 7 |
줄줄이 |
2017/07/31 |
4,210 |
| 713160 |
내용 펑 20 |
가을 |
2017/07/31 |
2,428 |
| 713159 |
F***sh 1회용 포장된 액체형 식기세척기 세제 많이 쓰시나요.. |
접시닦자 |
2017/07/31 |
657 |
| 713158 |
조윤선 블랙리스트 감독에게 한말 7 |
ㅅㅈ |
2017/07/31 |
3,471 |
| 713157 |
어제 군함도 배우, 감독 무대인사 보고 왔습니다. 53 |
류승완XX |
2017/07/31 |
3,739 |
| 713156 |
제가 이 남자를 좋아하지 않은 거였을까요? 3 |
ss |
2017/07/31 |
1,732 |
| 713155 |
인간관계.. 계산적으로 하는 게 현명한건가요? 5 |
.. |
2017/07/31 |
3,813 |
| 713154 |
소설 나의아름다운 정원의 박선생 3 |
... |
2017/07/31 |
961 |
| 713153 |
503정부는 이정도면 조폭보다 더한거죠 3 |
영상 |
2017/07/31 |
1,311 |
| 713152 |
비밀의숲 vs 품위있는그녀 15 |
ㅐ |
2017/07/31 |
4,810 |
| 713151 |
반백년 정도 살다보면 이 세상 두려운 게 없어지나요? 13 |
인생 |
2017/07/31 |
4,574 |
| 713150 |
제2의 하정우가 되기도 참 힘든것 같지 않나요..?? 9 |
... |
2017/07/31 |
3,824 |
| 713149 |
청약통장 사용시 외국에 있었던 기간 무주택기간으로 인정받으려면 .. |
청약통장 |
2017/07/31 |
703 |
| 713148 |
중국 내전의 가능성 9 |
[드루킹의 .. |
2017/07/31 |
2,842 |
| 713147 |
해외에서 국내로 잠깐 온 사람에게도 기프트모바일 선물할 수 있나.. 4 |
..... |
2017/07/31 |
628 |
| 713146 |
리뷰) 비밀의 숲은 시목이로부터.. 26 |
쑥과마눌 |
2017/07/31 |
5,017 |
| 713145 |
성공한 사람들 4 |
.. |
2017/07/31 |
2,022 |
| 713144 |
엄마가 정신병같은경우 인연을 당연히 끊어야 하겠죠? 4 |
... |
2017/07/31 |
3,437 |
| 713143 |
자궁근종 수술 후 갱년기 증상 어떤가요? 4 |
수술 후 생.. |
2017/07/31 |
2,670 |
| 713142 |
덩케르크 조조로 볼건데, 7시에 사람 있을까요. 5 |
잠도안오고... |
2017/07/31 |
1,057 |
| 713141 |
펌) 군함도 까이는 거 요약_트위터 10 |
heads .. |
2017/07/31 |
2,536 |
