1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트5
휴우... 조회수 : 1,844
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM (211.58.xxx.167)티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...2. ....
'17.7.29 12:00 PM (211.36.xxx.176) - 삭제된댓글운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 713256 | 20대아가씨가 좋아할만한 선물? | 현답필요 | 2017/07/29 | 461 |
| 713255 | 개수대만 높이면 많이 불편하려나요? 2 | .. | 2017/07/29 | 678 |
| 713254 | 부모님이 82쿡님 몇살때 까지 사셨으면 좋겠어요..?? 6 | .... | 2017/07/29 | 1,841 |
| 713253 | 서울의 한 이마트에 한시간 앉아서 58 | 이마트 | 2017/07/29 | 20,119 |
| 713252 | 무주택자분들 ㅡ 15년 말. 16년 말에는 왜 안사셨어요? 41 | 궁금해요 | 2017/07/29 | 5,324 |
| 713251 | 혼자녀의 살림 8 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 2,720 |
| 713250 | 작년 옥수수 2 | .. | 2017/07/29 | 629 |
| 713249 | 유럽사는데요 한국때문에 뿌듯합니다. 47 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 15,713 |
| 713248 | 상사욕 들어주기 힘드네요 1 | ,, | 2017/07/29 | 745 |
| 713247 | 부산 송정 해수욕장 근처 한식당 3 | 휴가중 | 2017/07/29 | 1,212 |
| 713246 | 남을 집에 들이면 뭐가 안좋은걸까요~? 6 | .. ? | 2017/07/29 | 2,548 |
| 713245 | 원자력 학회 핵마피아 실태 1 | heart | 2017/07/29 | 479 |
| 713244 | 대통령 4 | 집값은 | 2017/07/29 | 1,103 |
| 713243 | 200만원 한도내에서 펑펑 쓰고 있어요 32 | 몰라 | 2017/07/29 | 14,552 |
| 713242 | 수십년간의 순진함에서 벗어나고 있어요~~!! 10 | 호구탈출 홧.. | 2017/07/29 | 3,759 |
| 713241 | 잔스포츠 제일베이직한(수퍼브레이크?) 방수되나요? | ........ | 2017/07/29 | 374 |
| 713240 | 햇감자 20키로 ㅠ 7 | 보관문의 | 2017/07/29 | 1,864 |
| 713239 | 부동산 반전세 시 월세 계산 여쭤요 2 | 계산요망 | 2017/07/29 | 942 |
| 713238 | 직장동료가 개인주의에 성격이 이상해요 4 | ........ | 2017/07/29 | 2,650 |
| 713237 | 김치냉장고 딤채, 디오스 둘 중 어느 걸로 할지 고민이네요. 5 | 김치냉장고 | 2017/07/29 | 2,341 |
| 713236 | 부동산 한국이 오를때 비교해보니 2 | ㅇㅇㅇㅇ | 2017/07/29 | 2,007 |
| 713235 | 마봉춘세탁소의 첫번째 주자, 영화배우 김의성 5 | 고딩맘 | 2017/07/29 | 1,103 |
| 713234 | 머리 묶는 고무줄 - 좋은 건 어디서 사나요? 5 | 고무줄 | 2017/07/29 | 2,156 |
| 713233 | 에어 프라이어 어디꺼 사야해요? 4 | 급질 | 2017/07/29 | 2,676 |
| 713232 | 걱정하는척 하면서 기분상하게 하는 친구.. 20 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 9,071 |