중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 715617 |
저 어째야 하나요? 19 |
.., |
2017/08/05 |
5,808 |
| 715616 |
여기 아줌마들은 세상에서 제일 힘든 사람이 엄마라는 식 23 |
준희 |
2017/08/05 |
5,124 |
| 715615 |
인생 성공의 비결 - 인간 본성을 그린 영화나 책...... 4 |
살아보니 성.. |
2017/08/05 |
1,822 |
| 715614 |
왜 댓글로 천박한 단어를 끌어오는지.... 2 |
어이상실 |
2017/08/05 |
555 |
| 715613 |
문재인 정부가 EBS사장 잘랐다는 가짜뉴스 15 |
richwo.. |
2017/08/05 |
1,599 |
| 715612 |
아주 심플한 디자인의 가죽가방 어디 있을까요? 6 |
... |
2017/08/05 |
2,024 |
| 715611 |
전에 최진실이 엄마성격이 무섭다고 한 얘기가 기억나네.. 36 |
.. |
2017/08/05 |
37,983 |
| 715610 |
전 할머니가 더 맘이 아프네요 13 |
ㅠㅠ |
2017/08/05 |
3,843 |
| 715609 |
이니 하고 싶은거 다해~ 8.4(금) 6 |
이니 |
2017/08/05 |
902 |
| 715608 |
중학생남자애들 로션 뭐바르나요? 4 |
시크릿 |
2017/08/05 |
1,212 |
| 715607 |
목동 고구마케익 맛있는곳 알려주세요 5 |
.. |
2017/08/05 |
1,049 |
| 715606 |
전두환, 병들어 폐사한 미국 소 국민에게 먹였다…33년 은폐’ .. 6 |
전두환나쁜놈.. |
2017/08/05 |
2,359 |
| 715605 |
준희 할머니께서 언론에 그냥 인정을 해 주시고 6 |
..., |
2017/08/05 |
4,472 |
| 715604 |
준희양 글에 8 |
준희 |
2017/08/05 |
5,824 |
| 715603 |
이러다가 큰일나기 전에 기사막아야 할듯 8 |
ᆢ |
2017/08/05 |
5,807 |
| 715602 |
자녀문제 무료상담받을수 있는곳이 있으려나요 5 |
ᆢ |
2017/08/05 |
637 |
| 715601 |
아줌마들이 얘길 하다 그만두는데 3 |
정말 궁금하.. |
2017/08/05 |
2,773 |
| 715600 |
설사 준희말이 거짓이여도 답이 없어요 40 |
ㅇㅅㅇ |
2017/08/05 |
19,949 |
| 715599 |
라라랜드 여주인공 엠마스톤 도대체 뭔가요? 47 |
연 |
2017/08/05 |
18,504 |
| 715598 |
친정 강아지 돌봐줬어요 7 |
ㅋㅋ |
2017/08/05 |
1,989 |
| 715597 |
신도안쪽맛있는식당요 3 |
점순이 |
2017/08/05 |
625 |
| 715596 |
어린 아기 엄마나 아기 키워보신 분들 질문요! 9 |
걱정됨 |
2017/08/05 |
1,450 |
| 715595 |
최진실 딸 말도 무조건 믿으면 안될듯 64 |
음 |
2017/08/05 |
27,264 |
| 715594 |
오천년 동안 기독교 청정국이었어요. 12 |
... |
2017/08/05 |
2,967 |
| 715593 |
아까 유기견 보호소 물어보신 분이 계신데요 1 |
같이해봐요 |
2017/08/05 |
713 |
