중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 760316 |
(쥐구속) 에어프라이어 처음 돌려봤어요~ 7 |
쥐사형 |
2017/12/21 |
1,739 |
| 760315 |
스페인 가고픈 분들... 1 |
유림이 |
2017/12/21 |
1,725 |
| 760314 |
바나나와 생수만 먹으면 6 |
다이엿 |
2017/12/21 |
2,583 |
| 760313 |
극세사이불 단점 7 |
너 |
2017/12/21 |
4,165 |
| 760312 |
3년전 가입한 실비보험으로 고민이 많습니다 7 |
유지해야하나.. |
2017/12/21 |
2,248 |
| 760311 |
1룸짜리 김냉 쓰시는분 있나요? 9 |
... |
2017/12/21 |
1,106 |
| 760310 |
수능 정시 일정과 가나다군 문의 6 |
어쩌지 |
2017/12/21 |
2,328 |
| 760309 |
(MB구속) 우리 같이 태그달기 운동본부 가동해요! 1 |
다스 |
2017/12/21 |
301 |
| 760308 |
사랑을 많이 주고 애를 키운다는건 어떻게 하는건가요? 14 |
... |
2017/12/21 |
3,942 |
| 760307 |
교수할만한 재목은 걍 바로 보이나요 8 |
ㅇㅇ |
2017/12/21 |
2,782 |
| 760306 |
한컴오피스한글에서 이력서에 사진붙이기요 6 |
난맘 |
2017/12/21 |
3,366 |
| 760305 |
현대판교점 구경가는데ᆢ 근처 구경할만곳 있을까요? 11 |
모나미 |
2017/12/21 |
1,596 |
| 760304 |
타짜의 손은 눈보다 빠르다. 정치인 편 -안윤상- 1 |
마우코 |
2017/12/21 |
481 |
| 760303 |
로그인해둔 사이트를 카톡방에 공유하면? 3 |
카톡 |
2017/12/21 |
480 |
| 760302 |
왜 잔잔하게 연애하지 못하는가... 4 |
.. |
2017/12/21 |
1,718 |
| 760301 |
82는 송년회 안하나요~~ 14 |
연말 |
2017/12/21 |
1,664 |
| 760300 |
아파트를 처음 매수하려는데요 2 |
무지 |
2017/12/21 |
1,034 |
| 760299 |
방송 프로그램, 업소 좀 찾아 주세요. 2 |
궁금 |
2017/12/21 |
436 |
| 760298 |
쟈니윤 기사네요.. 13 |
ㄸㅂ |
2017/12/21 |
5,243 |
| 760297 |
이런 할머니가 있었어요 13 |
tree1 |
2017/12/21 |
3,995 |
| 760296 |
여고생 자녀들 시험 끝나는 날은 주로 어디서 뭐하고 노나요? 6 |
** |
2017/12/21 |
851 |
| 760295 |
핸드폰 물에 빠졌는데요, 유심칩만 갈아낄 수 있나요? 1 |
ㅇㅇ |
2017/12/21 |
702 |
| 760294 |
겨울에 상해여행 어떤가요? 9 |
준 |
2017/12/21 |
1,385 |
| 760293 |
고3 아들 알바다녀요. 해외여행경비 마련한답니다 15 |
... |
2017/12/21 |
2,853 |
| 760292 |
한마디도 못 하고 여기하소연합니다 8 |
에효 |
2017/12/21 |
1,873 |
