드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712588 |
인덕션이나 하이라이트 조리기구 4 |
여름 |
2017/07/28 |
1,929 |
| 712587 |
병적인 강박증으로 힘들어요..ㅠㅠ 11 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
5,383 |
| 712586 |
찾던 바지가 집에? |
기역 |
2017/07/28 |
786 |
| 712585 |
정윤희 vs 탕웨이 누가 더 농염한가요? 25 |
누가농염 |
2017/07/28 |
4,388 |
| 712584 |
영화 볼줄 모른다고 말한게 기분나쁜 말인가요? 27 |
ㅇㄱ |
2017/07/28 |
3,723 |
| 712583 |
핸드메이드 비누 추천해주세요 2 |
뭘까 |
2017/07/28 |
827 |
| 712582 |
조윤선 무죄때린 판사 조사해봐야되는거 아니에요? 8 |
기가차서 |
2017/07/28 |
1,154 |
| 712581 |
인간관계가 힘들고 어려운 이유가 뭐라고 생각하시나요? 6 |
ㅜ |
2017/07/28 |
2,568 |
| 712580 |
학창시절에 모범생들 재수없지않았나요? 27 |
이서말 |
2017/07/28 |
4,877 |
| 712579 |
영작할때 이런표현은 3 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
633 |
| 712578 |
극장, 롯데리아 할인되는 카드 추천좀 해주세요~ |
... |
2017/07/28 |
668 |
| 712577 |
이제 모두 조심해야 할거 같아요 1 |
모두 |
2017/07/28 |
1,518 |
| 712576 |
웹툰 신과함께.. 재미있나요? 6 |
아님 대여?.. |
2017/07/28 |
1,625 |
| 712575 |
군함도가 상업영화라고 소지섭이 인터뷰 했다는데 30 |
단순히 |
2017/07/28 |
3,741 |
| 712574 |
조윤선과 나경원을 비교해보면 |
둘다미친년들.. |
2017/07/28 |
799 |
| 712573 |
세종대 건축학과는 어느 정도 성적이어야 가는 건가요? 6 |
... |
2017/07/28 |
2,326 |
| 712572 |
저는 아이 낳고 초딩까지 12년간 가장 행복했던 거 같아요..... 10 |
추억 |
2017/07/28 |
3,931 |
| 712571 |
한울김치 드셔보신 분 계신가요? 3 |
... |
2017/07/28 |
1,254 |
| 712570 |
최성국 예지원 둘이 만나게 해줘야 하지 않을까요? 17 |
예능 보다가.. |
2017/07/28 |
4,743 |
| 712569 |
뼛가루 씹히는 어묵 말인데요 2 |
... |
2017/07/28 |
1,186 |
| 712568 |
새컴퓨터에 오피스 어떻게 까나요? 5 |
ㅇㄹㅇㄹ |
2017/07/28 |
764 |
| 712567 |
요즘 네이버 접속할때마다 행복한 웃음이 나옵니다 |
날씨가 |
2017/07/28 |
966 |
| 712566 |
이재용 자녀들은 에버랜드 기구 맘껏 탈수 있을까요? 33 |
... |
2017/07/28 |
6,207 |
| 712565 |
주식회사와 탄핵 1 |
사람중심 경.. |
2017/07/28 |
607 |
| 712564 |
조윤선 언론보도에 맨날 피부니 외모얘기만 |
아니 |
2017/07/28 |
873 |
