드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712518 |
이재용 자녀들은 에버랜드 기구 맘껏 탈수 있을까요? 33 |
... |
2017/07/28 |
6,204 |
| 712517 |
주식회사와 탄핵 1 |
사람중심 경.. |
2017/07/28 |
606 |
| 712516 |
조윤선 언론보도에 맨날 피부니 외모얘기만 |
아니 |
2017/07/28 |
872 |
| 712515 |
주진우 , MB 헌정 프로젝트를 시작합니다 10 |
고딩맘 |
2017/07/28 |
2,471 |
| 712514 |
저 학창시절때 왕따였떤 아이 생각이 갑자기 났는데요.. 9 |
... |
2017/07/28 |
4,477 |
| 712513 |
맛없는 어묵 6 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
1,497 |
| 712512 |
초2, 민폐직장맘 아이 엄마에요. 전업맘님 조언 부탁해요 ㅠ 47 |
민폐엄마 |
2017/07/28 |
6,936 |
| 712511 |
배고픈데 반찬이 없네요 9 |
입맛도 |
2017/07/28 |
2,731 |
| 712510 |
아파트 화재시 6 |
ᆢ |
2017/07/28 |
1,597 |
| 712509 |
조윤선 부부 어제 사진.. 남편이란 인간 뭐지? |
병신부부 |
2017/07/28 |
4,585 |
| 712508 |
북한, 미 본토를 승자의 박물관으로 말들겠다 8 |
끝판왕 |
2017/07/28 |
623 |
| 712507 |
혁신위원장에 최재성을 임명했습니다!! 18 |
더불어민주당.. |
2017/07/28 |
2,752 |
| 712506 |
문성근이 조작 드라마 제의받은 때가 언제일까? 5 |
00 |
2017/07/28 |
1,553 |
| 712505 |
아보카도 어디서 사세요?? 8 |
Ggh |
2017/07/28 |
2,744 |
| 712504 |
에버랜드 20년만에 갔는데 똑같아요 13 |
궁금 |
2017/07/28 |
4,457 |
| 712503 |
조윤선 무죄때린 황판사 사진있네요. 14 |
... |
2017/07/28 |
3,664 |
| 712502 |
허벅지살 많은데 린넨은 무리겠죠?? 4 |
린넨 |
2017/07/28 |
1,719 |
| 712501 |
원주 잘 보는 내과 추천해 주세요. 4 |
원주며느리 |
2017/07/28 |
3,263 |
| 712500 |
감정에 흔들리지 않고 차분하게 말 하는게 어려워요 5 |
흠흠 |
2017/07/28 |
2,592 |
| 712499 |
새집을 뜯어고치고 들어가는것. 9 |
ㅣㅣ |
2017/07/28 |
2,803 |
| 712498 |
대구 사랑니 발치 병원추천 부탁드려요 5 |
언제나봄날 |
2017/07/28 |
1,724 |
| 712497 |
신세계몰 어이없음. 앞으론 절대 이용안함. 8 |
.. |
2017/07/28 |
3,039 |
| 712496 |
요즘 세면대는 주로 트랩이 노출되나요? 5 |
... |
2017/07/28 |
1,321 |
| 712495 |
왜 송중기를 뉴스룸에 부른거죠?소지섭이 주연 아닌가요? 21 |
궁금 |
2017/07/28 |
5,191 |
| 712494 |
저는 뭐가 문제죠 10 |
여름수박 |
2017/07/28 |
2,428 |
