82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

드뎌 살뺐어요.

후후 조회수 : 2,106
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음

점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g

저녁
견과류 한주먹
두유 500ml


운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기

두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg

목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 여름수박
    '17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)

    박수 짝짝짝
    행복하시겠어요 ~~~
    요요 조심하시고 잘유지하세요

  • 2. 살빼기
    '17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)

    따래해봐야지

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
713463 어미 오리가 경찰에게 맨홀 바닥에 있는 새끼들을 구해달라고..... 4 ........ 2017/08/01 2,384
713462 이니 하고 싶은거 다해~ 7.31(월) 2 이니 2017/08/01 519
713461 자기 유지비용 얼마나쓰세요? 3 .. 2017/08/01 1,513
713460 강릉 휴가 나섰는데.. 6 지금 2017/08/01 3,055
713459 맨허튼에 사시는 분들, 뉴욕대 근처 렌트 도와주세요. 2 *^^* 2017/08/01 854
713458 특정 직업 언급해 안됬지만 목사들 정말 가지가지하네요 4 정말 2017/08/01 1,196
713457 침대안쓰는 가족 뭐깔고잘까요? 18 .. 2017/08/01 3,518
713456 밥하는게 귀찮고 힘든걸 떠나서 17 .. 2017/08/01 5,806
713455 이런 지인과의 대화 어떤가요?^^;; 28 빼앗긴 기 2017/08/01 6,899
713454 민주당 ‘혁신위’ 카드…秋의 전략은? 6 노컷 2017/08/01 649
713453 자식없이 혼자사는 노인이받을수있는 복지가있나요? 4 조언좀 2017/08/01 1,935
713452 침대 없애기 27 ... 2017/08/01 6,910
713451 싫어하고 무시했으면서 필요하니까 웃으면서 다가오는데요 7 ..... 2017/08/01 2,512
713450 친척 예단 고민 10 ㅎㅎ 2017/08/01 4,475
713449 지방이식후 하면 좋은 시술 3 지방이식 2017/08/01 1,813
713448 고등학교 여학생 책가방 어떤거 사주나요? 3 ㅠㅠ 2017/08/01 1,091
713447 최무룡 최민수 부자 8 배우 2017/08/01 4,435
713446 19) 아직 젊은데....못하는 남친... 33 , 2017/08/01 23,153
713445 내 인생에서 아웃시켜도 되는 사람.. 어떤 사람인가요? 4 .. 2017/08/01 2,833
713444 군함도..제일 나쁜건 소비자의 선택권이 제한되는것 19 2017/08/01 1,728
713443 윈도우 깔지 않은 맥북에서 나이스 볼 방법 없나요? 나이스 2017/08/01 811
713442 이 새벽에 언페이스풀 봤어요 10 dfghj 2017/08/01 3,561
713441 공대 출신 남편 두신 분 대개 이런가요? 37 공대 2017/08/01 7,374
713440 요즘 젊은 사람들은 왜 그렇게 회식을 싫어하나요? 31 ㅇㄱ 2017/08/01 11,175
713439 세상의 모든 계절 보신 분 5 영화 2017/08/01 1,590