아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,098
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712645 | 막창집간판보고 7 | 좋은날 | 2017/07/27 | 1,509 |
| 712644 | 평생을 곱슬(최강) 머리로 산다는것은 ? 17 | 곱슬이란 | 2017/07/27 | 3,506 |
| 712643 | 지방에서 여자 혼자 인천 락페간다면 어떨까요? 14 | ..... | 2017/07/27 | 1,948 |
| 712642 | 동종요법 해보신 분 어떻던가요 6 | 심리 | 2017/07/27 | 967 |
| 712641 | 조두순 가족이나 직업같은건 알려지지 않은 이유가 뭔가요? 10 | 서연꺼져 | 2017/07/27 | 7,821 |
| 712640 | 제가 남편에게 어찌 행동해야할지 봐주세요 13 | 사과 | 2017/07/27 | 4,278 |
| 712639 | 이렇게 계산하는게 맞는 걸까요? 1 | ... | 2017/07/27 | 736 |
| 712638 | 이병헌 시나리오 보는 눈이 높지 않나요? 23 | ㅇㄱㅅㅎ | 2017/07/27 | 4,680 |
| 712637 | 비밀의숲 뒤늦게 보는데요. 10 | 40대 | 2017/07/27 | 3,595 |
| 712636 | 아파트 분양받으려면 자기 돈은 최소 얼마나 있어야 하나요? 6 | 진짜 몰라서.. | 2017/07/27 | 3,646 |
| 712635 | 알로카시아키우기 2 | 사랑 | 2017/07/27 | 1,044 |
| 712634 | 죽은화분 어떻게 옮기세요? 4 | 콩 | 2017/07/27 | 1,059 |
| 712633 | 수시 6장 고민입니다 36 | 수선화 | 2017/07/27 | 5,318 |
| 712632 | 이쁜여성 지나가면 힐끔 쳐다보는 남편.. 18 | 궁금한게.... | 2017/07/27 | 8,312 |
| 712631 | 황병헌 ,라면 훔진자에게 3년 6개월 선고 18 | 미친판사 | 2017/07/27 | 4,933 |
| 712630 | 보령머드축제 가보신분,버릴옷 입어야하나요? 2 | 머드축제 | 2017/07/27 | 2,287 |
| 712629 | 암이 많이 전이되신 환자분 방문에 다육식물? 10 | 병문안 | 2017/07/27 | 3,423 |
| 712628 | 청약저축 이자 받는분들은 어떻게 받는거예요..?? 4 | ... | 2017/07/27 | 2,275 |
| 712627 | 입에 짠맛이 계속 도는데.. 2 | 신영 | 2017/07/27 | 2,477 |
| 712626 | 이과쪽 박사도 논문이 그리힘든가요? 4 | 리 | 2017/07/27 | 1,754 |
| 712625 | 역쉬...5000짜리 수박..단맛이 없다는... 5 | ... | 2017/07/27 | 1,500 |
| 712624 | 현명하신 살림 선배님들~~캄포도마 어떤가요? 6 | 도마짱 | 2017/07/27 | 3,406 |
| 712623 | 개인통관번호 잊어버렸어요. 3 | 질문 | 2017/07/27 | 1,844 |
| 712622 | 지난번 매일만나는 시댁으로 힘들다고 했었어요 29 | dddddd.. | 2017/07/27 | 10,691 |
| 712621 | 수제버거에 계란 후라이는 왜 넣는건가요? 4 | ... | 2017/07/27 | 2,845 |