드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712851 |
새집을 뜯어고치고 들어가는것. 9 |
ㅣㅣ |
2017/07/28 |
2,758 |
| 712850 |
대구 사랑니 발치 병원추천 부탁드려요 5 |
언제나봄날 |
2017/07/28 |
1,687 |
| 712849 |
신세계몰 어이없음. 앞으론 절대 이용안함. 8 |
.. |
2017/07/28 |
3,008 |
| 712848 |
요즘 세면대는 주로 트랩이 노출되나요? 5 |
... |
2017/07/28 |
1,287 |
| 712847 |
왜 송중기를 뉴스룸에 부른거죠?소지섭이 주연 아닌가요? 21 |
궁금 |
2017/07/28 |
5,150 |
| 712846 |
저는 뭐가 문제죠 10 |
여름수박 |
2017/07/28 |
2,383 |
| 712845 |
지방에서 초4,2학년 딸들과 서울로 휴가가요~ 가볼만한곳 추천 .. 5 |
플로라 |
2017/07/28 |
1,222 |
| 712844 |
드디어 황병헌판사 검색어1위~~ 6 |
사법적폐 |
2017/07/28 |
1,199 |
| 712843 |
이윤석네 아파트가 어딘가요? 1 |
ᆢ |
2017/07/28 |
6,627 |
| 712842 |
담뱃값 인하는 청소년 담배 장려운동 6 |
ㅇㅇㅇ |
2017/07/28 |
723 |
| 712841 |
간장제육 시큼한맛의 이유는 뭘까요 5 |
장마 |
2017/07/28 |
1,063 |
| 712840 |
이니 하고 싶은거 다해~ 7.27(목) 3 |
이니 |
2017/07/28 |
512 |
| 712839 |
맛있는? 검증된? 카모마일 차 사고 싶은데요... 6 |
어디서사요?.. |
2017/07/28 |
2,394 |
| 712838 |
씨리얼 추천해주세요 ~ 5 |
여름비 |
2017/07/28 |
1,204 |
| 712837 |
강하나 전신 스트레칭 동영상 구할 수 있을까요? 5 |
^^ |
2017/07/28 |
2,043 |
| 712836 |
오늘자 갤렵여론조사 결과네요 아싸!! 11 |
문통지지율 |
2017/07/28 |
2,293 |
| 712835 |
돌아가신 부모가 너무 미운 분 계신가요 3 |
눈물 |
2017/07/28 |
2,030 |
| 712834 |
채무 원금 탕감 정책 적극 지지해요 4 |
어용시민 |
2017/07/28 |
711 |
| 712833 |
마트에서 포트메리온 행사하는데 많이 싸네요 5 |
질문 |
2017/07/28 |
3,151 |
| 712832 |
죽은 시인의 사회 다시 보고 나온 배우들.... 16 |
dus |
2017/07/28 |
2,634 |
| 712831 |
퇴직할 건데 연차 계산 좀 7 |
물제비 |
2017/07/28 |
1,758 |
| 712830 |
평수 계산 쉽게 하는법 3 |
유익 |
2017/07/28 |
1,298 |
| 712829 |
올반김치 드셔보신분 계신가요? 2 |
... |
2017/07/28 |
1,042 |
| 712828 |
새벽 5시에 찡찡대는 강아지 이유가 뭘까요? 8 |
보리야보리야.. |
2017/07/28 |
3,208 |
| 712827 |
dvd플레이어 브랜드로 사는게좋나요? |
. . |
2017/07/28 |
381 |
