드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713038 |
정주행 중인데 매회 끝날 때 긴박감 장난아니네요 4 |
비밀의숲 |
2017/07/28 |
1,340 |
| 713037 |
그 여자의 바다 보시는 분요??^^ 6 |
아침드라마 |
2017/07/28 |
1,238 |
| 713036 |
약사님 계시면 소염진통제 봐주셔요. 6 |
..... |
2017/07/28 |
1,778 |
| 713035 |
맨바닥에 잘때 허리 안아프게 자는방법 있을까요? 3 |
, |
2017/07/28 |
1,768 |
| 713034 |
인생따위 엿이나 먹어라~ 이 책 괜찮네요!! 9 |
오오 |
2017/07/28 |
2,051 |
| 713033 |
아무런 장래희망이 없는 청소년들 많은가요? 9 |
궁금 |
2017/07/28 |
2,722 |
| 713032 |
레이랑 모닝중~~ 17 |
ㅎㅎㅎ |
2017/07/28 |
2,363 |
| 713031 |
살림블로거들 2 |
궁금하다 |
2017/07/28 |
2,640 |
| 713030 |
남향집 10층 외벽라인.. 바로 오른편으로 위치한 19층 동향동.. 3 |
미루82 |
2017/07/28 |
1,138 |
| 713029 |
다이어트 중에 몸 힘들고 3 |
이구 |
2017/07/28 |
1,529 |
| 713028 |
바디클렌져로 머리를 감을 경우 단점이 뭘까요? 7 |
00 |
2017/07/28 |
3,202 |
| 713027 |
김어준 살 엄청 뺐네요. 7 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
3,467 |
| 713026 |
문래동 힐스테이트 산다면 형편이 어떤건가요? 67 |
... |
2017/07/28 |
10,921 |
| 713025 |
삶에 대한 열정과 끈기가 성적 보다 중요했네요... |
결국엔 |
2017/07/28 |
1,414 |
| 713024 |
엄마가 종편을 즐겨보시는 이유를 알았어요. 5 |
아하 |
2017/07/28 |
2,483 |
| 713023 |
살빠졌는데 부유방? 생겼네요.. 4 |
ㅔㅔ |
2017/07/28 |
3,404 |
| 713022 |
일본 북해도 여행 가보신분들 조언좀 부탁 드려요 22 |
,,, |
2017/07/28 |
4,278 |
| 713021 |
너무 심심하고 외로운데 사람 만나기는 귀찮네요 4 |
... |
2017/07/28 |
2,212 |
| 713020 |
ㅋㅋㅇ뱅크 3 |
호기심 |
2017/07/28 |
1,531 |
| 713019 |
어느 위치에 있는 점이 가장 매력점이라 보세요? 12 |
궁금 |
2017/07/28 |
2,468 |
| 713018 |
미태평양함대사령관, 북한과는 전쟁 못해, 중국과는 할 수 있어 5 |
이히히히 |
2017/07/28 |
929 |
| 713017 |
베개솜 어디서 사세요? 4 |
.. |
2017/07/28 |
1,992 |
| 713016 |
결혼생활에서 더 중요한 것...성격? 돈?... 25 |
봄날 |
2017/07/28 |
6,382 |
| 713015 |
친구네 시아버님의 새로운 사랑(유머글. 개글) 14 |
배아파 |
2017/07/28 |
5,043 |
| 713014 |
어린이 선크림 어떤거 쓰세요? 클렌징은요? 1 |
.. |
2017/07/28 |
1,009 |
