드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713072 |
조현병 환청이 13살에 들리기시작한 51세 남자..치료가능할까요.. 7 |
ㄹㄹㄹ |
2017/07/28 |
5,876 |
| 713071 |
대만판결 2 |
봅시다 |
2017/07/28 |
822 |
| 713070 |
편의점 알바 힘든가요 5 |
.. |
2017/07/28 |
2,795 |
| 713069 |
고현정 딸이래요..jpg 23 |
... |
2017/07/28 |
37,074 |
| 713068 |
우리 민족의 빨리빨리는 민족의 dna에 새겨진 전쟁의 상흔이래요.. 14 |
예전에 |
2017/07/28 |
1,628 |
| 713067 |
내일입니다!! 대입정시확대와 사법시험존치 집회 참여 부탁드립니다.. |
실험쥐신세 |
2017/07/28 |
708 |
| 713066 |
신세한탄... 결혼생활 1년째 회의감이 드네요 20 |
라벤더 |
2017/07/28 |
11,481 |
| 713065 |
김상곤, 수능절대평가 고교교육내실화 하겠다. 6 |
김상곤 |
2017/07/28 |
1,809 |
| 713064 |
크리미닐 마인드 28 |
로즈 |
2017/07/28 |
3,104 |
| 713063 |
마트에 괜찮은 샴푸 뭐 있나요? 10 |
얇은머리 |
2017/07/28 |
3,980 |
| 713062 |
실거래가 조회에 정보가 안 올라갈 수도 있나요? 3 |
실거래가 |
2017/07/28 |
1,659 |
| 713061 |
셔틀버스가 에어컨을 안켠데요 ㅠ 3 |
학원 셔틀버.. |
2017/07/28 |
1,326 |
| 713060 |
[질문]엑셀을 새로 깔려고 하면 기존의 엑셀을 먼저 지워야 하나.. 3 |
초보 |
2017/07/28 |
886 |
| 713059 |
아이 발레리나 생각잇냐고 들으면, 10 |
Oo |
2017/07/28 |
3,308 |
| 713058 |
1년에 딱 한번 가는 가족여행 천안 맛집 좀 소개해 주세요 5 |
가족여행 |
2017/07/28 |
1,356 |
| 713057 |
치킨을 살려면 차를 타고 나와서 사와야함 9 |
... |
2017/07/28 |
1,872 |
| 713056 |
능력남. 그러나 맨날 늦게 퇴근 12 |
55 |
2017/07/28 |
2,640 |
| 713055 |
(노스포)군함도, 제게는 올해 최고의 영화네요. 12 |
군함도 |
2017/07/28 |
3,008 |
| 713054 |
위례신도시 아파트 가격이 그렇게 많이 올랐나요 부럽다.. 12 |
... |
2017/07/28 |
5,867 |
| 713053 |
아파트 가격은 어디까지 오를까요? 8 |
서울시민 |
2017/07/28 |
3,278 |
| 713052 |
국제선 비행기에 치킨 들고 타도 되는지요? 4 |
몰라서 |
2017/07/28 |
4,367 |
| 713051 |
상속 포기한 둘째딸이 이제와서 할 수 있는 게 있을까요? 6 |
조언절실 |
2017/07/28 |
3,212 |
| 713050 |
뮤지컬 아리랑 초6 지루할까요? 2 |
질문 |
2017/07/28 |
556 |
| 713049 |
휴가기간이 주로 언제인가요? 7 |
자영업 |
2017/07/28 |
1,019 |
| 713048 |
다이소 새치 염색약 넘 괜찮네요 6 |
마늘 |
2017/07/28 |
6,698 |
