82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

드뎌 살뺐어요.

후후 조회수 : 2,075
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음

점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g

저녁
견과류 한주먹
두유 500ml


운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기

두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg

목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 여름수박
    '17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)

    박수 짝짝짝
    행복하시겠어요 ~~~
    요요 조심하시고 잘유지하세요

  • 2. 살빼기
    '17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)

    따래해봐야지

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
713611 nelly&nora 만화 아시는분 계신가요? 2 .. 2017/07/29 344
713610 고등학생 파마가격 좀 여쭤요 6 Vv 2017/07/29 1,001
713609 강릉쪽 물놀이장 추천 ..... 2017/07/29 407
713608 받으신 선물중에 감동받으신 선물 뭐가 있으셨어요? 25 선물 2017/07/29 5,453
713607 아이들도 방학이니 집에있으니 4 궁금맘 2017/07/29 1,166
713606 중학생 생기부 발급 6 이런 2017/07/29 1,533
713605 야채 샐러드 ..... 2017/07/29 473
713604 영화 군함도 난리난 SNS반응 12 ... 2017/07/29 6,541
713603 비밀의숲에서 이창준이 아내에게 했던 대사중 7 ㅁㅇ 2017/07/29 4,432
713602 영화 아가씨에서의 낭독회가 일본에선 흔한 문화인가요? 4 .. 2017/07/29 2,486
713601 이니 하고 싶은거 다해~ 7.28(금) 5 이니 2017/07/29 560
713600 상추 꼬다리 끊어놓기가 흉하다는데.. 18 ㅇㅇ 2017/07/29 6,308
713599 공무원 天國 = 민간 지옥… ‘재정 포퓰리즘’ 비극 깨달은 3國.. 10 ........ 2017/07/29 1,173
713598 어린이집 선생님이 갑자기 관두셨는데요.. 2 흑흑 2017/07/29 1,459
713597 군함도 스크린 독점 진쨔 심하네요 6 우와 2017/07/29 1,148
713596 올해 68세 아버지께서 급성백혈병 진단 받으셨어요 도움 부탁드립.. 19 윤수 2017/07/29 4,772
713595 역삼각형 얼굴형은 어떤 머리 스타일이 가장 잘 어울릴까요? 3 질문 2017/07/29 883
713594 일본여행 다녀왔어요. 38 후기 2017/07/29 7,534
713593 보이차 먹고 졸음 올수 있나요? 2 ?? 2017/07/29 1,853
713592 야채 반찬 뭐 사드세요? 4 2017/07/29 1,864
713591 여름휴가 제부도 모스키노 2017/07/29 600
713590 인견 트렁크 팬티 신세계네요 12 시원쿨 2017/07/29 5,618
713589 하지원이 예쁜거예요? 22 .. 2017/07/29 5,065
713588 어린이집에서 학부모들 2 Dd 2017/07/29 831
713587 알쓸신잡 마지막회 감상기 26 홍대 카페편.. 2017/07/29 5,930