아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,075
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 713644 | 밀레 청소기 십년전 모델인데 헤드규격 변함없나요?^^ | 청소부인 | 2017/07/29 | 477 |
| 713643 | srt로 전주 가려면요~ 3 | 전주한옥마을.. | 2017/07/29 | 1,731 |
| 713642 | 이런 거에 마음상하는 제가 속이 좁은건가요? 27 | .... | 2017/07/29 | 6,540 |
| 713641 | 입고 있던 옷을 파는 꿈 4 | alice | 2017/07/29 | 2,543 |
| 713640 | 뉴욕 브로드웨이 뮤지컬 볼수 있을까요? 22 | 난감 | 2017/07/29 | 1,301 |
| 713639 | 노트5 다운로드 반복....미치겠어요. 3 | 힘들다..... | 2017/07/29 | 1,111 |
| 713638 | 로봇청소기...드디어 주문했어요 10 | .. | 2017/07/29 | 2,578 |
| 713637 | 휴가를 산청으로 가자는데 | 혹시나 | 2017/07/29 | 735 |
| 713636 | 영화관 방학중엔 가는곳이 아니군요 6 | ... | 2017/07/29 | 2,031 |
| 713635 | 20대아가씨가 좋아할만한 선물? | 현답필요 | 2017/07/29 | 447 |
| 713634 | 개수대만 높이면 많이 불편하려나요? 2 | .. | 2017/07/29 | 644 |
| 713633 | 부모님이 82쿡님 몇살때 까지 사셨으면 좋겠어요..?? 6 | .... | 2017/07/29 | 1,832 |
| 713632 | 서울의 한 이마트에 한시간 앉아서 58 | 이마트 | 2017/07/29 | 20,108 |
| 713631 | 무주택자분들 ㅡ 15년 말. 16년 말에는 왜 안사셨어요? 41 | 궁금해요 | 2017/07/29 | 5,313 |
| 713630 | 혼자녀의 살림 8 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 2,714 |
| 713629 | 작년 옥수수 2 | .. | 2017/07/29 | 624 |
| 713628 | 유럽사는데요 한국때문에 뿌듯합니다. 47 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 15,706 |
| 713627 | 상사욕 들어주기 힘드네요 1 | ,, | 2017/07/29 | 737 |
| 713626 | 부산 송정 해수욕장 근처 한식당 3 | 휴가중 | 2017/07/29 | 1,203 |
| 713625 | 남을 집에 들이면 뭐가 안좋은걸까요~? 6 | .. ? | 2017/07/29 | 2,545 |
| 713624 | 원자력 학회 핵마피아 실태 1 | heart | 2017/07/29 | 468 |
| 713623 | 대통령 4 | 집값은 | 2017/07/29 | 1,099 |
| 713622 | 200만원 한도내에서 펑펑 쓰고 있어요 32 | 몰라 | 2017/07/29 | 14,544 |
| 713621 | 수십년간의 순진함에서 벗어나고 있어요~~!! 10 | 호구탈출 홧.. | 2017/07/29 | 3,749 |
| 713620 | 잔스포츠 제일베이직한(수퍼브레이크?) 방수되나요? | ........ | 2017/07/29 | 368 |