드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713825 |
영화 세상의 모든 계절 보신 분 계세요......... ? 6 |
모두에게 다.. |
2017/07/30 |
1,378 |
| 713824 |
연락하면 엄청 반기지만 죽어도 먼저 연락없는 친구.. 15 |
.. |
2017/07/30 |
6,482 |
| 713823 |
[조한규의 프리즘] 문재인의 국정 포석은 위기십결(圍棋十訣) 4 |
........ |
2017/07/30 |
892 |
| 713822 |
오유 갔다가 무서워서 잠 홀딱 깼어요..ㅠㅠ 7 |
... |
2017/07/30 |
7,034 |
| 713821 |
장사하는분들이 저를 거의 반말로 대하네요 7 |
.. |
2017/07/30 |
2,226 |
| 713820 |
초등6년 여자아이..부산 어디가면 좋아할까요^^; |
궁금 |
2017/07/30 |
628 |
| 713819 |
흰머리 염색.. 장점이 더 많은가요? 단점이 더 많은가요? 11 |
염색 |
2017/07/30 |
5,918 |
| 713818 |
맥모닝 먹는데 양상추에서 토한 냄새가 나요. 7 |
ㅇㅇ |
2017/07/30 |
3,444 |
| 713817 |
국내 드라마나 영화에서 연기력에 소름 돋았던 배우 있나요? 19 |
궁금 |
2017/07/30 |
2,795 |
| 713816 |
에어비앤비 오피스텔 2 |
소리 |
2017/07/30 |
1,402 |
| 713815 |
남자들은 대부분 애보면서 집안일 힘든가요? 10 |
ㅇㅇ |
2017/07/30 |
1,730 |
| 713814 |
어린이는 꼭 어린이용 유산균 먹어야하나요? 1 |
ㅇㅇ |
2017/07/30 |
1,156 |
| 713813 |
부동산에서 집 계약하면서 심한 모멸감을 느꼈습니다 43 |
aa |
2017/07/30 |
24,888 |
| 713812 |
이런 남자 10 |
궁금 |
2017/07/30 |
1,633 |
| 713811 |
샌들 굽높이 1 |
.. |
2017/07/30 |
687 |
| 713810 |
모퉁이에 있는 집은 도로명 주소에서 도로명이 어떻게 되나요 9 |
ㅇ |
2017/07/30 |
782 |
| 713809 |
효리네 민박 보면서 거슬리는 딱 한가지 45 |
효리 |
2017/07/30 |
24,476 |
| 713808 |
으와 동룡이 아부지, 윤과장 !!! 잠이 안와요~ 5 |
비밀의숲 |
2017/07/30 |
3,636 |
| 713807 |
밤새 먹고 마시고 |
한심한 쓰레.. |
2017/07/30 |
639 |
| 713806 |
선수치기(인간, 대인관계 관련 속어입니다.)행위에 어떻게 처신,.. 3 |
renhou.. |
2017/07/30 |
2,546 |
| 713805 |
남편이 이런다면 마음이 어떨것 같으세요? 24 |
.. |
2017/07/30 |
8,485 |
| 713804 |
여자가 남자를 보면서 눈을 자꾸 깜빡이는 이유가 뭔가요? 5 |
ㅇㄱㅅㅎ |
2017/07/30 |
2,711 |
| 713803 |
옷 사고 싶어요 중독인거 같아요 6 |
병인가 |
2017/07/30 |
2,771 |
| 713802 |
강아지 몇살부터 노견이라고 생각하시나요? 8 |
무지개 |
2017/07/30 |
2,370 |
| 713801 |
양악한 사람의 특징 16 |
관찰 |
2017/07/30 |
16,997 |
