드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 714399 |
바뀔 수 있다 ^^ 1 |
학번 |
2017/08/01 |
509 |
| 714398 |
연로하신 부모님 케이블 방송 어디 거가 좋아요? 3 |
** |
2017/08/01 |
555 |
| 714397 |
엄마들 만남 깊은 관계 안되지 않나요 8 |
... |
2017/08/01 |
3,087 |
| 714396 |
한국인들 검은머리외국인에 참 관대해요 13 |
Dd |
2017/08/01 |
3,243 |
| 714395 |
추석때 제주행 비행기표 하나도 없겠죠 3 |
... |
2017/08/01 |
1,396 |
| 714394 |
서천석쌤 페북에 글올라왔네요 39 |
ㅇㅇㅇ |
2017/08/01 |
6,167 |
| 714393 |
인천 혼자 있는집 벨 누르는 여장남자 조심하세요 4 |
..... |
2017/08/01 |
2,479 |
| 714392 |
목사들은 이상한 사람들 많네요 2 |
말세 |
2017/08/01 |
957 |
| 714391 |
한국말 못하는 연예인자녀 42 |
..... |
2017/08/01 |
12,650 |
| 714390 |
필리핀에 사기사건 피의자 살인사건 이야기 2 |
으 |
2017/08/01 |
1,570 |
| 714389 |
캄보디아여행어떤가요?씨엠립-앙코르와트 9 |
.. |
2017/08/01 |
2,341 |
| 714388 |
돼지고기김치찌게 할때 국간장하고 진간장중 어떤거 넣는 건가요? 9 |
,,, |
2017/08/01 |
9,814 |
| 714387 |
SNS에 올린 아들 뽀샵 사진 보고 원본 공개한 아빠 7 |
아빠가안티 |
2017/08/01 |
4,961 |
| 714386 |
일본에서 북해도 나카사키 큐슈중 어디가 제일 좋았나요? 7 |
교토말고 |
2017/08/01 |
1,705 |
| 714385 |
어미 오리가 경찰에게 맨홀 바닥에 있는 새끼들을 구해달라고..... 4 |
........ |
2017/08/01 |
2,363 |
| 714384 |
이니 하고 싶은거 다해~ 7.31(월) 2 |
이니 |
2017/08/01 |
487 |
| 714383 |
자기 유지비용 얼마나쓰세요? 3 |
.. |
2017/08/01 |
1,484 |
| 714382 |
강릉 휴가 나섰는데.. 7 |
지금 |
2017/08/01 |
3,019 |
| 714381 |
맨허튼에 사시는 분들, 뉴욕대 근처 렌트 도와주세요. 2 |
*^^* |
2017/08/01 |
828 |
| 714380 |
특정 직업 언급해 안됬지만 목사들 정말 가지가지하네요 4 |
정말 |
2017/08/01 |
1,173 |
| 714379 |
침대안쓰는 가족 뭐깔고잘까요? 18 |
.. |
2017/08/01 |
3,492 |
| 714378 |
밥하는게 귀찮고 힘든걸 떠나서 17 |
.. |
2017/08/01 |
5,770 |
| 714377 |
이런 지인과의 대화 어떤가요?^^;; 28 |
빼앗긴 기 |
2017/08/01 |
6,860 |
| 714376 |
민주당 ‘혁신위’ 카드…秋의 전략은? 6 |
노컷 |
2017/08/01 |
623 |
| 714375 |
자식없이 혼자사는 노인이받을수있는 복지가있나요? 4 |
조언좀 |
2017/08/01 |
1,907 |
