드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713701 |
호날두 연인이였던 이리나샤크는 브래들리 쿠퍼 아이를 낳았군요 4 |
아쑤ㅜ |
2017/07/29 |
3,881 |
| 713700 |
아주 작고 가느다란 벌레 - 이거 뭘까요? 2 |
벌레 |
2017/07/29 |
1,462 |
| 713699 |
풍속정과 아내의자격의 반찬집 조선족들 4 |
ㅇ |
2017/07/29 |
6,018 |
| 713698 |
목수가 그렇게 돈 많이버는직업인가요? 23 |
뚱이할매 |
2017/07/29 |
8,204 |
| 713697 |
저도 원전 탈 원전 찬성합니다. |
그린 |
2017/07/29 |
468 |
| 713696 |
강릉 분들 현지 통신 부탁 드려요~~ 2 |
쑥스러 |
2017/07/29 |
1,039 |
| 713695 |
저도 친구 혹은 지인 에게 서운한 점 22 |
... |
2017/07/29 |
5,630 |
| 713694 |
잔인한거나 추리물 잘 안 보는데요 비밀의 숲 시작해볼까해서요 5 |
비밀의숲 |
2017/07/29 |
1,734 |
| 713693 |
윗집이 에어컨실외기를 다른집들과 반대로 달았어요ㅠㅠ 3 |
실외기 |
2017/07/29 |
3,172 |
| 713692 |
어서와 한국은...신아영 왜나오는지 11 |
... |
2017/07/29 |
4,049 |
| 713691 |
프랑스 일드프랑스 노르망디..이거 먼가요? 1 |
.. |
2017/07/29 |
880 |
| 713690 |
품위있는 그녀 풍숙정 총각김치 계속 생각나네요 6 |
... |
2017/07/29 |
4,970 |
| 713689 |
마봉춘,김비서 1 |
언론 적폐 |
2017/07/29 |
542 |
| 713688 |
날씨가 어쩜 일주일내내 너무 좋죠? 16 |
완전하와이 |
2017/07/29 |
3,879 |
| 713687 |
이영애는 차원이 다르네요 56 |
.. |
2017/07/29 |
22,542 |
| 713686 |
청심환은 어디가 아플 때 먹는 약인가요? 4 |
약 |
2017/07/29 |
1,446 |
| 713685 |
미대원서 쓰는거 미술학원만 믿고 있음 될까요? 6 |
미대입시 |
2017/07/29 |
1,490 |
| 713684 |
(또올려요)세탁실확장-->다시 비확장으로 만드는것 어떨까요.. 4 |
... |
2017/07/29 |
1,147 |
| 713683 |
여름용 시원한 침대패드 어떤거 쓰시나요? 5 |
바다사랑 |
2017/07/29 |
1,811 |
| 713682 |
박수홍 정도면 20대 여자랑 결혼 가능한가요? 23 |
궁금 |
2017/07/29 |
7,921 |
| 713681 |
믿을만한 장어즙..어디 있을까요? 1 |
.. |
2017/07/29 |
990 |
| 713680 |
심심하면 사람 괴롭히는... 2 |
인간 |
2017/07/29 |
1,274 |
| 713679 |
남대문이나 광장시장 1 |
김치 |
2017/07/29 |
831 |
| 713678 |
아보카도에 섬유질이 |
미에 |
2017/07/29 |
2,031 |
| 713677 |
PT도 체형교정 효과 있나요 3 |
필라테스 |
2017/07/29 |
2,897 |
