82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

드뎌 살뺐어요.

후후 조회수 : 2,039
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음

점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g

저녁
견과류 한주먹
두유 500ml


운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기

두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg

목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 여름수박
    '17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)

    박수 짝짝짝
    행복하시겠어요 ~~~
    요요 조심하시고 잘유지하세요

  • 2. 살빼기
    '17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)

    따래해봐야지

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
742184 암환자 자연치유 조언을 구해요.. 34 제발 2017/10/27 5,894
742183 홍종학 의원은 서울대에 대한 컴플렉스가 있었던 모양입니다. 4 과객 2017/10/27 2,066
742182 아이폰 아이클라우드 잘 아시는 분 급하게 여쭤봐요 3 아이클라우드.. 2017/10/27 1,303
742181 친구로 남자던 전남친 해외출장중 풍경사진을 보내왔어요 18 ..... 2017/10/27 6,412
742180 백미당 아이스크림 !! 21 ㅠㅠ 2017/10/27 5,196
742179 몇번보면 암기될까요?ㅜㅜ 4 에휴 2017/10/27 2,159
742178 김밥재료 사오다가 황당한일 겪었어요 59 고양이 밥 2017/10/27 24,657
742177 블랙커피 1티스푼에 100ml면 적당한거 아닌가요? 너무 쓴가요.. 5 파주댁 2017/10/27 1,540
742176 저도 모르게 카드 결재가 되어 있어요 1 저도 모르게.. 2017/10/27 2,271
742175 알쓸신잡2 새로운 멤버도 만만치 않네요. 21 tvn 2017/10/27 15,161
742174 귤 몇개까지 드셔보셨어요? 4 맛있는귤 2017/10/27 1,453
742173 롱코트 입어도 될까요? 7 ... 2017/10/27 2,637
742172 약자에게 호의를 베풀면 우습게 본다는 거 28 .. 2017/10/27 7,998
742171 개 이야기 나오니 몇년전 이웃집 개 전기톱사건 인가 있었나요? 감나무 2017/10/27 1,101
742170 제목:우리 무성이가 달라졌어요 5 ㅎㅎ 2017/10/27 2,611
742169 강남아파트 지금사면 어떤가요? 14 부동산 2017/10/27 4,757
742168 환절기만 되면 몸살도 아닌데 몸살기운이 계속 느껴져요 3 pp 2017/10/27 1,450
742167 김택진 광고에서 눈빛이요 12 ㅇㅇ 2017/10/27 5,439
742166 1,2만원 짜리 쇼핑.. 즐기는분 계세요? 7 취미 2017/10/27 2,693
742165 펑합니다 47 ᆢ 2017/10/27 24,517
742164 약간의 동맥경화 허혈성 심장 질환 진단시... 4 에휴 2017/10/27 1,692
742163 같은 발목이 일년넘게 아픈 초3학년.. 4 ㅇㅇ 2017/10/27 1,227
742162 동네에서 인테리어업하시는 분들 계세요? 3 000 2017/10/27 1,435
742161 짝꿍 만나고 싶어요 11 Scorpi.. 2017/10/27 2,724
742160 서남아에 만두 얼려가도 될까요 5 수수해 2017/10/27 1,475
< 38721 38722 38723 38724 38725 38726 38727 38728 38729 38730 >> 이전 자유게시판
게시판 검색