아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,003
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 715957 | 아기엄마인데요 8 | ... | 2017/08/06 | 1,739 |
| 715956 | 결혼해서 더 좋은 분들도 많죠? 21 | 궁금 | 2017/08/06 | 5,004 |
| 715955 | 아파텔 택배문제요. 1 | 담주이사하는.. | 2017/08/06 | 471 |
| 715954 | 방금전에 남녀마트 글 올린거요. 7 | ........ | 2017/08/06 | 2,536 |
| 715953 | 마츠다 세이코라고 아세요? 17 | ㄷㄴ | 2017/08/06 | 6,757 |
| 715952 | 지금 거실온도보니 11 | .. | 2017/08/06 | 4,393 |
| 715951 | 내신 2.6이면 잘한거 아닌가요?ㅠㅠ 19 | 고3엄마 | 2017/08/06 | 10,672 |
| 715950 | 스쿼트하다가 무릎나간 분 있나요? 13 | ... | 2017/08/06 | 4,831 |
| 715949 | 결혼상대로 편한 남자를 고른 분들 17 | 결혼 | 2017/08/06 | 11,603 |
| 715948 | 결혼에 대한 환상 소싯적에 있었던 분들 25 | 솔직히 | 2017/08/06 | 4,876 |
| 715947 | 본교랑 캠퍼스랑 점수차 제일 많이나는 대학이 어디인가요? 9 | ... | 2017/08/06 | 3,711 |
| 715946 | 화장품 아레르기테스트 어떻게하시나요? | .. | 2017/08/06 | 326 |
| 715945 | 엄마의 의무 그리고 아내의 의무 34 | 나는 누구 | 2017/08/06 | 5,340 |
| 715944 | 드디어 안철수도 구태중의 구태 사당화 소리 듣고 사네요. 3 | 철수가 했던.. | 2017/08/06 | 1,013 |
| 715943 | 카페에서 아이와 공부하니 좋네요~ 7 | 좋네~ | 2017/08/06 | 3,051 |
| 715942 | 결혼 몇번까지 한 사람 보셨어요? 28 | ㅇ | 2017/08/06 | 8,107 |
| 715941 | 속아서 결혼한 분들 ... 어때요? 20 | 속인결혼은 .. | 2017/08/06 | 8,346 |
| 715940 | 효리가 하는 저 요가는 다른건가요? 17 | 보는것만으로.. | 2017/08/06 | 13,808 |
| 715939 | 동상이몽 여자출연자들 대놓고 이재명한테만 10 | 허 | 2017/08/06 | 5,780 |
| 715938 | 관다신약인 분들... 11 | ... | 2017/08/06 | 10,330 |
| 715937 | 대체 누가 봐주는거죠? 1 | 전두환 | 2017/08/06 | 936 |
| 715936 | 남자 대학생들은 주로 어느 브랜드를 많이 입나요? 15 | 이모 | 2017/08/06 | 4,339 |
| 715935 | 콜라 남은거 얼려 되나요? 3 | ... | 2017/08/06 | 1,143 |
| 715934 | 쭈꾸미.낙지볶음 비법좀.. | 힝.. | 2017/08/06 | 400 |
| 715933 | 제육볶음..양념 미리 안해놔도 괜찮나요? 4 | 초보 | 2017/08/06 | 1,049 |