아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,049
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 751437 | 다이어트중인데 떡볶이 먹고 싶어 미쳐버리겠어요 26 | ttm | 2017/11/24 | 4,655 |
| 751436 | 짬뽕밥은 어떤요리인가요? 4 | .. | 2017/11/24 | 1,621 |
| 751435 | [단독] 허 찔린 우병우..차량·휴대전화 '기습 압수수색' 11 | 검찰잘한다 | 2017/11/24 | 4,770 |
| 751434 | 서카딘 부작용 2 | 고민 | 2017/11/24 | 2,463 |
| 751433 | 헌헐한 피는 어떻게 쓰여지나요 6 | .. | 2017/11/24 | 1,294 |
| 751432 | 젓갈냄새 심한 김치 17 | 경기 | 2017/11/24 | 7,377 |
| 751431 | 며느라기 웹툰 인스타 가입해야 볼 수 있나요? 6 | .. | 2017/11/24 | 3,959 |
| 751430 | 도쿄 호텔 문의드려요 5 | .. | 2017/11/24 | 1,604 |
| 751429 | 시터 도움 받아도 많이 힘든가요? 14 | 11 | 2017/11/24 | 3,081 |
| 751428 | 경찰한테 봉변? 당했는데 어떡해야 되나요 19 | 어이없어 | 2017/11/24 | 4,669 |
| 751427 | 레오나르도디카프리오 나오는 위대한 개츠비 9 | 보신분 | 2017/11/24 | 2,461 |
| 751426 | sm이 소속연예인에 대한의리는 대단한듯 6 | .. | 2017/11/24 | 3,608 |
| 751425 | 내일 산에가야 하는데 신발이 이것밖에 없어요 4 | 고민 | 2017/11/24 | 1,505 |
| 751424 | 동네에 식빵전문 빵집이 생겼어요 36 | ... | 2017/11/24 | 19,045 |
| 751423 | 초등 졸업 | ~~ | 2017/11/24 | 941 |
| 751422 | 노회찬의원 오늘 국회표결 불참 안타깝네요 5 | 고딩맘 | 2017/11/24 | 2,514 |
| 751421 | 남은 절인배추?? 4 | ... | 2017/11/24 | 1,795 |
| 751420 | 갈릭바게뜨 소스 레시피 | 빵순이 | 2017/11/24 | 965 |
| 751419 | 부산대학교 치과병원 가려면 기차로 부산역이 내려서 어떻게 가는가.. 1 | ㄱ | 2017/11/24 | 1,050 |
| 751418 | 인테리어 후 샤시 현금영수증 발행받는거죠? 4 | 00 | 2017/11/24 | 3,393 |
| 751417 | 이과 생1 , 생2를 한학기에 신청해서 들어도 되나요? | ㅏㄴ | 2017/11/24 | 800 |
| 751416 | 초2 큰딸때문에 미춰버릴듯 10 | 제목없음 | 2017/11/24 | 6,411 |
| 751415 | 조말론 인센스 앤 세드라 향수 쓰는분 계세요? | 84 | 2017/11/24 | 1,337 |
| 751414 | 70년생 남자 들어갈 직장이 있을까요? 5 | ... | 2017/11/24 | 3,429 |
| 751413 | 파리의 카페, 파리의 커피숍 2 | theoph.. | 2017/11/24 | 2,803 |