아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,049
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 760259 | 공부보다 더 중요한게 대인관계 9 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 3,853 |
| 760258 | 밤잠 잘때 외엔 침대에 전혀 안드러눕는 분들 10 | ㅡㅡㅡㅡ | 2017/12/21 | 3,400 |
| 760257 | 뉴비씨.뉴스신세계 live 2 | 10.45-.. | 2017/12/21 | 415 |
| 760256 | 언제 였죠? 연예인 장례식에 취재경쟁이 너무 과해서 ... 1 | ... | 2017/12/21 | 1,115 |
| 760255 | 사주에 친구관계나 그런거도 나오나요. 5 | 사주에 | 2017/12/21 | 2,865 |
| 760254 | 강남점 롯데백화점 4 | 강남점 | 2017/12/21 | 1,290 |
| 760253 | 세상에 청와대 공식블로그도 있어요! 7 | @-@ | 2017/12/21 | 709 |
| 760252 | 노비스 패딩 잘 아시는 분 계신가요? 1 | 패션 | 2017/12/21 | 1,359 |
| 760251 | 이영애는 애딸린 이혼남이랑 결혼한건데 의외로 그점은 부각이 잘 .. 60 | ... | 2017/12/21 | 36,609 |
| 760250 | 이과에서 문과? 2 | 고3 | 2017/12/21 | 842 |
| 760249 | 커피 쿠폰 쏘는 거 어덯게 하나요? 3 | 구피 | 2017/12/21 | 973 |
| 760248 | 서민 교수 .문빠가 미쳤다, 너희들은 치료가 필요해.. 직격탄 51 | ........ | 2017/12/21 | 3,115 |
| 760247 | 정말 마음에 드는 패딩 8 | new | 2017/12/21 | 2,411 |
| 760246 | 나이들면 이목구비도 변하나요? 8 | .. | 2017/12/21 | 2,085 |
| 760245 | 빙판길엔 덧버선 1 | .... | 2017/12/21 | 744 |
| 760244 | 브라바 배터리 직구하려는데, 배송대행지 수수료가 얼마일까요? 5 | 배대지 | 2017/12/21 | 1,034 |
| 760243 | 또 병사귀순햇다는대요? 1 | oo | 2017/12/21 | 1,508 |
| 760242 | 오늘 꼭 8만갑시다.청와대 기자단 폐지 청원 6 | 서명해요.홍.. | 2017/12/21 | 474 |
| 760241 | 최고급 한복 (부모님용) 가격이 어느정도인가요 3 | 한복 | 2017/12/21 | 1,476 |
| 760240 | 안촰이 어제 무리수를 뒀던 이유는 이것 때문이네요 2 | 엠팍펌 | 2017/12/21 | 1,829 |
| 760239 | 이마트에서 샤워헤드 수압 5 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 1,357 |
| 760238 | 국민10명중7명,문통방중 언론보도 불공정 12 | 40대는 8.. | 2017/12/21 | 866 |
| 760237 | 헐리웃 아시안계 배우들은 왜케 못생긴건가요 20 | ㅇ | 2017/12/21 | 5,739 |
| 760236 | 연금복권 당첨되면 6 | 빠샤 | 2017/12/21 | 2,748 |
| 760235 | 홍삼선택 3 | 예비고3맘 | 2017/12/21 | 696 |