아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 1,967
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
728147 | 아프다고 하시며 제사 걱정 하시는데요.. 14 | .. | 2017/09/11 | 2,466 |
728146 | 비염, 유근피, 홍삼정 16 | 최선을다하자.. | 2017/09/11 | 2,308 |
728145 | 낫또 맛 있게 먹는 방법 좀요~ 10 | 급질문~ | 2017/09/11 | 1,671 |
728144 | 독일친구들..진지한 면이 마음에 드네요... 10 | 독일 | 2017/09/11 | 3,603 |
728143 | 원룸 관리비가 이렇게 비싼건가요? 19 | ,,, | 2017/09/11 | 10,089 |
728142 | 백수남자친구 10 | ... | 2017/09/11 | 3,983 |
728141 | 빨리쿡 수준 노답이네요 6 | 빨리쿡 | 2017/09/11 | 1,566 |
728140 | 샤넬 넘버5 leau는 향이 덜 강하지요? 2 | 덜 묵직하고.. | 2017/09/11 | 1,125 |
728139 | 새냉장고 소음이 심해요 11 | 유후 | 2017/09/11 | 7,314 |
728138 | 특수학교 반대 배후에 김성태 월권공약 있었다 9 | 고딩맘 | 2017/09/11 | 861 |
728137 | 중대 원서접수 한자이름 입력이 안되네요 짜증이... 5 | 재수생맘 | 2017/09/11 | 1,161 |
728136 | 냉동생지를 오븐에 구워 빵 만드는 법 4 | ssss | 2017/09/11 | 3,048 |
728135 | 옷 사고싶어 미치겠어요 12 | 5 | 2017/09/11 | 3,488 |
728134 | 아프리카 속의 북한 | 세계의 자주.. | 2017/09/11 | 421 |
728133 | 성인남녀 일인당 2천만씩 뜯긴거라네요 26 | 저수지게임 | 2017/09/11 | 18,511 |
728132 | 커피,샴푸,휴지...이런식의 생활용품공산품 어느사이트에서 사세요.. 5 | 공산품 | 2017/09/11 | 1,708 |
728131 | 경비실에 맡긴 택배를 3일뒤에 건내받았어요.. 40 | 호롤롤로 | 2017/09/11 | 5,530 |
728130 | 오늘따라 엄마생각이 나네요 3 | 내맘도비가와.. | 2017/09/11 | 1,036 |
728129 | 면생리대를 못 구했네요. 7 | 흠 | 2017/09/11 | 1,424 |
728128 | 경남쪽 난리네요 17 | ..... | 2017/09/11 | 6,034 |
728127 | 홀 시어머니와 합가 29 | 고민의 연속.. | 2017/09/11 | 7,546 |
728126 | 형님들, 시어머니와의 여행지 추천 부탁해요. 3 | 마루코 | 2017/09/11 | 898 |
728125 | 진짜 궁금해서 물어보는데 요즘 애들은 혼자 공부 못하나요? 1 | ?? | 2017/09/11 | 1,035 |
728124 | 살인자의 기억 혼자 보기 괜찮을까요? 5 | ㅡㅡ | 2017/09/11 | 1,295 |
728123 | 4대보험... 못내는 회사. 이직 준비해야할까요? | DD | 2017/09/11 | 518 |